Mein Trainingsplan - Push / Pull / Leg

July 15, 2015, 3:24 am

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Heute zeige ich euch wie ich bzw. mein Freund und ich trainieren. Wie ihr ja bereits wisst machen wir in unserem Training keine Unterschiede.

Unser Training basiert auf dem Push / Pull / Leg Prinzip.
Zu Beginn unserer „Karriere“ haben wir bereits im Push / Pull trainiert, den Plan dazu findet ihr hier. Zwischenzeitlich haben wir dann mit was anderen experimentiert, sind dann aber wieder ins klassische Push / Pull gegangen mit zusätzlichem Legday.

Manchmal kommt es vor, dass wir eine Übung austauschen, weil sie uns keinen Spaß macht. Das ist schlecht, denn sobald ihr den Spaß verliert…verliert ihr Motivation – also heißt es eine Alternative zu finden.

Manchmal kann es sein, dass wir eine Übung im Plan haben für einen bestimmten Muskel – diesen aber in der Ausführung nicht richtig spüren. Auch hier heißt es wieder – variieren, probieren und zur Not austauschen.

Daher zeige ich euch auch nicht unseren genauen Plan, sondern unseren Übungs-Pool. Wenn wir unseren Plan für die nächste Zeit erstellen, achten wir darauf jeden Trainingstag mit einer Grundübung starten zu lassen, an der wir unseren Erfolg festmachen können. Gefolgt von unterstützenden Übungen und Auspumpübungen zum Schluss.

In Summe kommen wir ohne Bauch auf ca. 7 Übungen pro Trainingstag.

Unser Training dauert nie länger als 1 Stunde. Solltet ihr nach 1 Stunde reinem Krafttraining noch Power haben, habt ihr nicht hart genug trainiert. :O)




Push
Drückende Übungen: Brust, Schulter, Trizeps, (Bauch)

Schrägbankdrücken (5x5)
Military Press (5x5)

Flaches Bankdrücken
Schrägbankdrücken an der Multipresse
Butterflies am Kabelzug
Butterflies an der Maschine
Trizepsdrücken Dipholm
Trizepsdrücken am Seil
Trizpesdrücken einzeln am Seilzug usw.
Arnold Press
Seitrudern mit Kurzhanteln
Seitheben mit Kurzhanteln

Obere Bauchmuskeln
Crunches an der Maschine
Sit ups
Crunches
Crunches auf dem Pezzi-Ball
Crunches auf dem halben Pezzi-Ball
Prayer Crunches am Seilzug

Alle Übungen auszuführen mit steigendem Zusatzgewicht.



Pull
Ziehende Übungen: Rücken, Bizeps, hintere Schulter, (Bauch)

Kreuzheben (5x5)

Klimmzüge
Kurzhantelrudern
Langhantelrudern
Latzug eng
Latzug weit
Reverse Flys
Vorgebeugtes Seitheben
Butterfly Reverse
Facepulls
Langhantel Bizepscurls
Isocurls an der Scott-Bank
21er Bizepscurls
Bizepscurls an der Maschine
Hammercurls Kurzhantel
Hammercurls an der Maschine

Untere Bauchmuskeln
Beinheben am Dipholm
Beinheben hängend an der Klimmzugstange
Reverse Crunches
Beine an den Körper ziehen im TRX hängend

Alle Übungen auszuführen mit steigendem Zusatzgewicht.



Beine
Inklusive Waden

Kniebeugen (5x5)

Rumänisches Kreuzheben
Sumo-Kniebeugen
Sumo-Kreuzheben
Frontkniebeugen
Beinpresse
Ausfallschritte
Donkey Kicks am Seilzug
Beinbeuger Maschine
Beinstrecker Maschine
Wadenheben stehend / sitzend

Seitliche Bauchmuskeln
Seitliche Crunches am Hyperextension-Gerät
Side Plank
Side Plank mit ausgestreckten Armen und Beinen (Stern)
Seitliche Crunches Pezzi-Ball

Alle Übungen auszuführen mit steigendem Zusatzgewicht.


Wiederholungszahl
Die Grundübungen führen wir im beliebten 5x5 System aus. Hier wollen wir sowohl Volumen, als auch Kraft aufbauen.

Die restlichen Übungen befinden sich in einem Wiederholungsbereich von 8-15. Im klassischen Satz oder auch als Pyramide, wie z.B. im alten Push / Pull Plan.

Alles über 15 Wiederholungen ist übrigens uninteressant für den Muskelaufbau. Hier werden lediglich die Muskelfasern trainiert. Aber immer wieder schön, wenn "Trainier" in den tollen Gyms einem Mädel 15-20 Wdh. empfehlen... herrlich!



Einen einzelnen Tag für den Bauch haben wir nicht.
Wir haben unsere Bauchübungen seit kurzem auch auf die einzelnen Tage aufgeteilt. Das haben wir gemacht, weil wir kaum den Nerv, geschweige denn die Konzentration dazu hatten nach unserem Workout noch ein volles Core-Training zu machen. Klappt ziemlich gut und besser so, als den Core zu oft ganz ausfallen zu lassen. Eine Bauchpartie hinten dran hängen klappt immer!

Daher trainieren wir, wie ihr oben seht, nun an 

Push – die oberen Bauchmuskeln
Pull – die unteren Bauchmuskeln
Leg – die seitlichen Bauchmuskeln


Übungen für den kompletten Core
Scheibenwischer hängend an der Klimmzugstange
Dragon Flies
Rotierendes Beinheben
Plank


Trainingshäufigkeit
Wir versuchen mindestens 2 Tage am Stück trainieren zu gehen. Optimal für uns und unsere Regeneration ist aber ein Durchlauf dann ein Restday. Also Push – Pull – Leg – Restday usw. Auf Grund der Wechselschicht meines Freundes klappt das aber leider nicht immer. Daher kommt es auch mal vor, dass vier 4 Tage am Stück trainieren, gefolgt von 2 Restdays. Aber das muss jeder für sich selbst und für seinen Alltag passend zurechtlegen. Auch hier sind wir wieder Individuen – und das ist auch gut so! :)


Viele Wege führen nach Rom! Und nun viel Erfolg dabei!

Fragen? Fragt!
Wollt ihr noch etwas wissen? Sagt es mir!

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[Review] Garnier Fructis Kraftzuwachs Haarpflegeserie

July 16, 2015, 12:09 am

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Ich durfte für euch die neue Garnier Fructis Haarzuwachs Haarpflegeserie testen – aber nicht nur ich habe sie für euch getestet, sondern auch mein Freund hat fleißig mit getestet! Denn schließlich wird das Produkt für beide Geschlechter beworben (danke an Garnier, dass ich bzw. wir testen durften) – also gibt es heute mal wieder ein

1 Produkt – 2 Meinungen

Wie bereits erwähnt handelt es sich um eine neue Haarpflegeserie aus dem Hause Garnier, die es ab Juli 2015 zu kaufen gibt. Bei manchen Drogerien habe ich sie auch bereits stehen sehen.

Die Serie besteht aus:

Shampoo – 2,25€ UVP für 250ml (in meinem DM gibt es sie für 1,75€)

Spülung – 2,25€ UVP für 200ml (in meinem DM gibt es sie für 1,75€)

Haarkur – 3,95€ UVP für 300ml

Serum – 7,95€ UVP für 84ml

Das verspricht die neue Pflegeserie

-      Stärkt das Haar von der Wurzel an

-      Revitalisiert die Haarwurzel

-      Macht das Haar widerstandsfähiger

-      Stimuliert den natürlichen Haar-Erneuerungsprozess

-      Geeignet für Frauen, sowie für Männer
 

Das erste kräftigende Komplettprogramm für stärkeres und widerstandsfähigeres Haar.

Wer kennt das nicht: Man duscht, macht sich fertig, zieht sich an und plötzlich ist alles voller Haare – in der Bürste, der Dusche und sogar auf der Kleidung. Die Ursache hierfür liegt häufig in geschwächten Haarstrukturen, die wiederum auf eine besondere Pflege angewiesen sind. Garnier bekommt Zuwachs – und der hat es in sich: Das neue Fructis Komplettprogramm Kraft Zuwachs kräftigt schwächer werdendes Haar und revitalisiert es. Shampoo, Spülung, Kur und Serum sorgen für mehr Haar-Power für Mann und Frau.

Kraft Zuwachs gibt deinem Haar Power

Die neue Fructis-Serie Kraft Zuwachs nutzt eine Kombination aus Ceramiden und Aktiv-Frucht-Konzentrat, um das Haar aktiv zu stärken. Shampoo, Spülung & Kur kräftigen das Haar im Wachstum und machen es widerstandsfähiger, das dazugehörige Serum revitalisiert die Haarwurzel und stimuliert den natürlichen Erneuerungsprozess – und das ohne die Verwendung von Parabenen.

 

Meine Haarstruktur

-      Durch regelmäßiges blondieren sehr trocken und angegriffen

-      Ich bin auf dem Rückweg zu meiner Naturfarbe (siehe diesen Post)

-      Ich habe sehr dünnes Haar, trage sie daher weites gehend kurz

-      Meine Haare fetten nicht (durch die Blondierung)

-      Trotzdem sind sie sehr störrisch

Da kommt mir der Test für die neue Kraftzuwachs-Serie sehr gelegen. Kraftzuwachs und Haarwachstum? Ja bitte, immer her damit!

 

Allgemeine Meinung

Das Design und auch die Verpackung sind Garnier Fructis typisch. Ich finde sie unterscheiden sich immer nur in Name, Farbe und Inhalt. Auch der Geruch ist mal wieder fruchtig frisch mit einer leichten „Frisör-Note“. Gerade aber das Serum riecht sehr nach etwas mehr „chemie“, leicht beißend.

Shampoo und Spülung lassen sich wunderbar unterwegs mitnehmen, wohin gegen mir die bauchige Dose der Kur einfach nicht zusagt. Bei allen Herstellern aber nicht, die solche Dosen in ihrem Sortiment führen. Für unterwegs geht sie gar nicht und auch so bevorzuge ich Tuben. Bei den Dosen hat man immer den Hang zu viel Produkt mit seiner Hand „heraus zu schaufeln“. :O)

 

Meine Meinung zu Shampoo, Spülung und Kur

Mit Beginn des Testes habe ich meine Haare nur noch mit der neuen Pflegeserie gewaschen, um den keine anderen Einflüsse dabei zu haben. Durch die vielen Gymbesuche wasche ich meine Haare fast täglich. Da brauche ich schon etwas ordentliches.

Zu Beginn der Testphase war ich auch echt zufrieden. Shampoo und Spülung ließen sich gut in die Haare einarbeiten und machten es geschmeidig und gut kämmbar. Ich sage gut, denn es gibt Spülungen, die noch mehr schaffen. Auch die Kur fand ich recht solide, zeigte aber für mich akut keine Wirkung, die mich umwarf. Meine Haare hatten einen gewissen Glanz und leichtes „Mehr-Volumen“.

Nach ca. 1 1/2 Wochen habe ich den Test abgebrochen, denn mein Haar wurde mit jeder Wäsche stumpfer. Meine Haarstruktur und das Aussehen meiner Haare gefiel mir gar nicht mehr. Es war wie „aufgeplatztes Sofakissen extrem“.

 

Das Serum

Dazu muss ich vorweg schon mal ein paar Worte verlieren, bevor ich zu meinen Erfahrungen komme.

Das Serum soll laut Garnier täglich angewendet werden. Täglich benötigt ihr dafür 6ml. (Auf der Flasche sind kleine Striche, woran ihr 6ml erkennt) Nach 90 Tagen werden laut Garnier Erfolge sichtbar und das Haar regeneriert sich.

Nun lasst uns mal einen kleinen Rechenexkurs machen

Bei 6ml täglich kommt ihr mit einer Flasche 14 Tage hin. Um eine Anwendung über 90 Tage zu sichern braucht ihr also ca. 7 Flaschen. 7 Flaschen kosten euch dann mal eben schlappe 55,65€.

Ernsthaft Garnier?!

Ich weiß wirklich nicht, was ich davon halten soll. Erschwinglich ist jedenfalls anders. Und was, wenn das Serum gar nichts tut? Dann haben wir mal schön knapp 60€ zum Fenster herausgeworfen. Was, wenn es was tut, aber nur so lange wir es nutzen? Ich denke da an die tollen Wimpernseren, die ja laut vieler Blogger kleine Wunder bewirken, ABER auch eben nur so lange ihr diese nutzt!

Ich bin da sehr kritisch was das Gleichgewicht an Nutzen und Investition in ein solches Produkt angeht. Aber – hier muss jede / jeder für sich entscheiden. Ich persönlich möchte mich nicht in die „Abhängigkeit“ eines Produktes begeben für vielleicht ein paar Haare mehr. Daher meide ich auch den Test der Wimpernwunder-Seren.

Aber nun zum Test des Serums…

Die angegebenen 6ml kamen mir recht viel vor. Meine ganze Kopfhaut war schon nass und ich hatte gerade mal 3ml benutzt, aber ich habe brav die 6ml benutzt.

Das Gefühl auf der Kopfhaut war frisch, aber nicht unangenehm. Beim Auftrag müsst ihr gut aufpassen, dass euch nichts in Gesicht und besonders ins Auge läuft.

Im nassen Zustandaufgetragen konnte ich meine Haare wie gewohnt föhnen, ich empfand sie am Ansatz wo das Serum war jedoch als sehr trocken, stumpf aber gleichzeitig irgendwie „pappig“.

Im trockenen Zustandeingearbeitet sah man genau, wo sich das Serum befand. Unschön und stumpf – also am besten am Abend anwenden!

Die Zeit über, in der ich es genutzt habe konnte ich bis auf den stumpfen Ansatz keine weitere Veränderung erkennen. Wie es nach 90 Tage aussehen würde, werde ich euch leider nicht sagen können, denn ich bin nicht bereit das Geld dafür hinzulegen. Außerdem war es extrem anstrengend jeden Abend daran zu denken.

Aber: Ich hatte früher schon einmal so ein Serum über einen längeren Zeitraum genutzt, mein Freund auch. Ich kann mich nicht mehr an den Hersteller erinnern. Es gab es in einer pinken und blauen Flasche – für Frauen und Männer. Auch hier hatten wir beide die Erfahrung gemacht – stumpf…das war es dann auch!

Die Haarstruktur meines Freundes

-      Gesundes und unbehandeltes Haar

-      Ganz viele, eher dünne Haare

Also ein Haar, bei dem ich neidisch werde. :) Eigentlich also auch nicht die perfekte Zielgruppe. Aber da ich das Garnier nicht mehr anwenden konnte, sollte es mein Freund doch einfach mal nutzen. Besser als dass es nicht genutzt wird.

Seine Meinung zu Shampoo, Spülung und Kur

Wie erwartet hat mein Freund keine Probleme mit dem Trio. Er ist bis heute mit dem Ergebnis zufrieden und empfindet seine Haare sogar als standkräftiger und voluminöser. Das freut mich – immerhin einer der glücklich ist und es aufbrauchen kann! :)

Seine Meinung zum Serum

Anders als bei mir hat bei meinem Freund bei den ersten zwei Anwendungen die Kopfhaut gekribbelt. Das Kribbeln hielt wohl auch so seine 5-10 Minuten an. Lustig – denn das hatte ich gar nicht.

Aber genauso wie ich, war auch meine bessere Hälfte nicht von dem Serum angetan. Ihn nervte die tägliche Anwendung wohl noch mehr als mich – wir Frauen haben ja bekanntlich eh unsere „Abend-Routinen“, in denen wir solch Produkte einfach mal einbauen können. :P

Außerdem fand er Preis / mögliche Leistung auch alles andere als in Ordnung.

Unser Fazit

Ich für meinen Teil bin bei der Serie raus. Mein Haar ist wahrscheinlich zu sehr geschädigt, dass es mit „bloßem“ Kraftzuwachs aufzuarbeiten wäre. :P Ich brauche hier definitiv mehr und etwas andere Pflege.

Für meinen Freund hingegen ist die neue Pflegeserie von Garnier, bis auf das Serum, ein potentieller Nachkauf-Kandidat. Bei Shampoo, Spülung und Kur ist er sehr zufrieden, was sie aus seinem Haar machen.

Wie sieht es bei euch aus? Wollt oder habt ihr die neue Serie schon getestet? Lass mir ein Kommentar da!

[Review] Ebelin Concealer Eier - können sie den Kauf der kleinen Beautyblender Originale ersetzen?!

July 17, 2015, 1:29 am

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Guten Morgen meine Freunde der Make Up-Schwämmchen! :)

 

Heute möchte ich euch doch schnell meine Meinung über die neuen Concealer Eier von Ebelin verraten, die es seit offiziel gestern in allen DM-Märkten gibt.

 

Ihr bekommt sie für 2,50€ in der aktuellen Life is a journey Limited Edition, ich kann mir aber vorstellen, das DM sie ins Sortiment aufnehmen wird, wenn die Kleinen bei uns gut ankommen!

 

 

Das sagt DM zu ihren kleinen Perfektionisten: 

Auch auf Reisen schminken wie die Profis – mit dem latexfreien ebelin Concealer Ei. Es eignet sich perfekt zum Auftragen und Verblenden von Concealer rund um Augen-, Nasen- und Lippenpartie. Am besten vorher mit Wasser anfeuchten.

Ich für meinen Teil spiele schon seit langem mit dem Gedanken mir die beiden kleinen orginalen Beautyblender Concealer-Eier zu holen, konnte mich bis jetzt aber nie so richtig dazu durchringen. Vom Beautyblender Ei an sich bin ich totaler Fan und seit ich es habe, will ich nichts anderes mehr! (Lange hab ich mich gewehrt - aber es hat sich gelohnt!)

Manchmal wünschte ich mir den Blender kleiner, um auch gut in die Ecken den Concealer "einbouncen" zu können. Als ich dann die kleinen sah, war ich direkt angetan. Aber der Preis hielt mich bis dato davon ab.


Sollte ich mir die Investition nun sparen können? Hat Ebelin es tatsächlich geschafft einen akzeptablen Dupe auf den Markt zu werfen?

Das große Ebelin Ei selbst konnte mich damals ja nicht überzeugen, zu gummiartig, zu hart... man schob die Foundation eher durch das Gesicht.


Aber trotzdem gab ich den kleinen Nachfolgern eine Chance - 2,50€ - das muss ausprobiert werden. Nun habe ich sie seit 3 Tagen im Einsatz und kann für mich persönlich schon meinen Entschluss ziehen.


Optik / Haptik
Das kleine Duo kommt in dunkel und helltürkis und erinnert an das dunkel und hellgrüne Duo des Originals. Sehr süß! Wie ihr auf dem Bild eventuell schon etwas erkennen könnt, scheint das Ei nicht mehr soooo gummiartig zu sein. Es sieht schon fluffig, poröser aus. Anfühlen tun die beiden sich dennoch ziemlich hart und gummimäßig. Feuchtet ihr das Ei an, wird es minimal größer - verändert sich aber kaum in Art und Weise.


Meine Erfahrung
Mit den Ebelin Concealer Eiern lässt sich auf jeden Fall ganz gut arbeiten. Ich habe zwar immernoch das Gefühl ich drücke den Concealer etwas mehr drauf, als ich ihn einarbeite, aber es ist okay.

Ich nutze zur Zeit den Maybelline Löscher - im zweiten Anlauf. Im ersten hat er mir nicht zusgesagt, im zweiten ein Traum! Gut Ding will manchmal Weile haben, nicht wahr?!

Ihr kommt mit den Kleinen super in jeden noch so kleinen Winkel um euer Auge! Das ist wirklich toll - passt nur auf, dass ihr den kleinen Kollegen nicht fallen lasst, wie ich Trottel! :O) Sooo klein und schwupps...weg ist er! :)

Und das Concealer Ei ist wirklich nicht mehr sooo gummiartig, wie es der große Bruder ist, aber eben immernoch nicht perfekt. Daher ertappe ich mich trotzdem noch, wie ich mit den Beautyblender nochmal drüber bounce, wenn ich meine Foundation einarbeite. >.<  


Für mich persönlich heißt das
Ich weiß wie sehr ich meinen Beautyblender liebe und jetzt wo ich weiß, wie toll die kleinen Formate für Concealer sind, bin ich mir dem Kauf des Originals sicher.


Mein Fazit
Für einen Preis von 2,50€ sind die beiden Ebelin Eier eine gute Investition. Wer für sich einmal testen will, ob die kleinen Kollegen für ihn überhaupt etwas sind ist hier gut bedient. Ich bin zufrieden mit dem Ergebnis und der Handhabung, aber es ist leider eben immernoch nicht ideal.

Aber ich kann die Ebelin Concealer Eier wirklich jeder empfehlen, die eine günstige Alternative zum Beautyblender sucht! Ihr seid hier wirklich Preis / Leistungs technisch sehr, sehr gut bedient!

Ich finde DM-Ebelin hat hier einen sehr guten Job im Bereich Drogerieangebot gemacht! Greift zu solange ihr noch könnt - oder ihr hofft auf die Standart-Sortimentseinführung! :O)


Wie seht ihr das? Braucht ihr die kleinen Kollegen? Oder findet ihr die Differenzierung von Foundation und Concealer Ei unnötig?

Bouncige Grüße - und #TGIF !!!

[Review] American Apparel Nail Lacquer

July 18, 2015, 3:09 pm

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Im Rahmen meiner Blogger-Arbeit beim "Team NutriGirls" durfte ich einige Nagellacke aus dem Hause American Apparel testen. 

Ihr wisst ja, dass ich eine Vollblut-Essienista bin, aber ich lass mich immer gerne eines besseren belehren, wenn es gute Konkurrenz auf dem Markt geben sollte. Ob mich die sechs Lacke von American Apparel überzeugen konnten? Schauen wir mal...!

Diese Nuancen habe ich zum Testen erhalten (nochmals vielen Dank an American Apparel dafür!)

- Berry
- Flamingo
- Neon Green
- Sheer Pacific Beach
- Metallic Violet Panache
- Sunshine State

Ein paar allgemeine Worte zu den Lacken vorweg. Alle sind mit einem klassisch dünnen Pinsel ausgestattet, was mich teilweise doch wirklich in den Wahnsinn getrieben hat. Bei dem einen Lack mehr, dem anderen weniger. Die dünnen Pinsel sind auch der Grund warum ich meine Chanel eher selten lackiere...ich finde das erschwert das präzise arbeiten am Halbmond extrem. Ich weiß nicht, was die Amerikaner daran finden (Essie hat in den Amerika-Versionen ja auch dünne Pinsel), aber ich bevorzuge da doch eher die breiteren Varianten.

Berry ist ein sehr toller dunkler Beerenton und damit genau mein Beuteschema. Für den Sommer jetzt nicht unbedingt meine erste Wahl, aber im Herbst / Winter ein Traum von Farbe.

In einer Schicht deckt er schon ganz ordentlich, ich bevorzuge aber wie immer zwei. Die Auftragsschwierigkeiten hielten sich bei diesem noch in Grenzen, was aber mit unter an der guten Konsistenz des Lackes lag. Der Lack ist sehr satt und hat eine gute Festigkeit mit der man super arbeiten kann. Trotz des dünnen Pinsels konnte ich ein einigermaßen zufrieden stellendes Ergebnis erreichen. 

Zu der Trockenzeit kann ich nur bedingt was sagen. Nach ca. 10 Minuten konnte ich mit den Fingern den Lack berühren. Wann er wirklich ausgehärtet ist kann ich nicht sagen, denn ich trage in meiner Nagelroutine IMMER einen schnell trocknenden Top Coat auf. Mehr als 10 Minuten habe ich einfach keine Zeit. :)

Über den Halt kann ich mich wirklich nicht beschweren. Ich trage den selben Lack meist nie lange, aber ich trug diesen 3-4 Tage ohne jegliche Splitterungen. 

Der Flamingo liegt auch genau in meinem Beuteschema. Ein tolles strahlendes Pink, so mag ich es.
Vom Auftrag, Halt und Trockenzeit gleicht er dem Berry. Bei diesem habe ich somit auch nichts zu bemängeln.

Der Metallic Violet Panache ist eine beeindruckende Farbe, die mit der Kamera leider gar nicht so leicht einzufangen ist. Diese Funkeln von Lila und Blau - wunderschön.

Jedoch muss ich sagen, dass die Lackierung Geduld und einige Nerven gekostet hat. Ich habe noch nie vorher so einen dermaßen flüssigen Nagellack gehabt. Ja, fast wie Wasser! Hatte ich nur leicht etwas zu viel erwischt, lief es quasi am Nagel herunter und ich musste schnell mit einem Korrekturstift ran. Mit zu wenig Farbe wurde es zu sheer. Für einen wirklich tolles Ergebnis müssten hier denke ich wirklich 3 dünne Schichten her. 

Der Auftrag war also wirklich ein kleines Grauen - welches die Farbe aber sehr gut wett macht.

Der Sheer Pacific Beach ist ein wirklich sehr sheeres bläuliches grün. Was hat man sich bei der Farbe nur gedacht?! Für mich persönlich überhaupt nicht alltagstauglich und alles andere als schön. 

Einzig der Auftrag war hier wieder leichter als beim Metallic. Durch den Sheer-Effect habt ihr mehr Spielraum, der Patzer am Halbmond verzeiht. Den Sheer-Effect an sich finde ich gut gelungen, aber die Farbe in Zusammenspiel damit - sorry, nein. Definitiv nicht meins.

Der Neon Green hat mich auch leicht verzweifeln lassen, denn er ist für mich so gut wie gar nicht streifenfrei aufzutragen. Ich habe es 4 mal versucht - ohne Erfolg. Oben seht ihr den "ersten Anstrich" und auch schon den Anfang des Übels. Mehr oder weniger Lack hat auch leider nicht sehr gut geholfen.

In zwei Schichten dann wird er deckender, aber die Streifen und Unebenheiten sind immer noch vorhanden. Die Farbe ist ziemlich genial, aber angesichts der Streifen-Tatsache für mich leider kein zufrieden stellendes Ergebnis. Schade - denn die Farbe feiern ich total! 

Und zu guter Letzt der Sunshine State. Bei diesen hatte ich auf die gleiche Qualität in Sachen Auftrag und Deckkraft gehofft, wie bei den beiden anderen aus der "normalen" Lackreihe. Aber leider ist der Sunshine State nicht so deckend, auf dem Bild erkennt ihr trotz zwei Coats noch leicht den Nagel durchschimmern. 

Die Farbe hätte ich mir auch etwas strahlender gewünscht, ich empfinde das Gelb als sehr dumpf. Etwas zickig im Auftrag war er leider auch und neigte zur Streifengefahr.


Zusammenfassend...
Wer mit den dünnen Pinsel gut klar kommt, dem kann ich die Standart Lacke, wie Berry und Flamingo echt empfehlen. Tolle Farben, toller Halt. 

Bei den Effekt-Lacken bin ich leider mehr als enttäuscht. Markante Auftragsschwierigkeiten und keine schönen Ergebnisse rauben mir den Spaß am Lackieren. 

Bei dem Metallic können Geduld und Fleiß noch zu einem guten Ergebnis führen. 

Sheer ist stark farbabhängig - in einer anderen Farbe sicher schön, da der Auftrag kaum Probleme macht.

Vom Ergebnis des Neon bin ich leider gar nicht überzeugt. Dermaßen Streifen kann ich im Alltag nicht verkraften.


Mein Fazit
Ich glaub die American Apparel Lacke kosten um die 10€, wenn ich mich nicht irre. 10€, die ich persönlich in etwas anders investieren würde, als in diese Lacke. Ich werde mit den dünnen Pinsel einfach nicht warm und die Ergebnisse haben mich leider nicht so überzeugt, dass ich über den "Pinsel-Konflikt" hinwegsehen könnte. Ich muss Bock auf einen Lack haben ihn zu lackieren - es muss mir Spaß machen, ihn vielleicht sogar all-abendlich zu wechseln - dieses Gefühl habe ich hier leider nicht entwickelt.

Mehr über American Apparel gibt es hier auf ihrer Website.

Übrigens auch auf Instagram - @AmericanApparelDE @AmericanApparelUSA

Genau wie Team NutriGirls - @nutrigirls #TeamNutriGirls

Habt ihr schon mal Lacke von American Apparel getestet? Wie gefallen sie euch?

Produktreview + Rezept: MyProtein Protein Pancake Mix Maple Flavour

July 20, 2015, 6:15 am

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Hallo meine Lieben,

heute habe ich gleich zwei Dinge für euch, denn MyProtein war so nett und hat mir einige Produkte zum Testen zur Verfügung gestellt. Vielen lieben Dank an der Stelle nochmal dafür!

 

Da ich einige der Produkte ohne Umwege in unserem Frühstück verarbeitet habe, habe ich euch doch direkt mal alles dokumentiert und auch direkt das Rezept für euch... falls ihr nach diesem Post gelüstet den Mix etc. doch auch mal zu testen. :)

 

 

 

 

Die Zutaten für die Pancakes selbst sind sehr überschaubar... ihr braucht lediglich...

 

50g MyProtein Pancake Mix (1 Portion)

150ml Milch

 

Zusätzlich "Deko" nach Wahl, wir haben uns am Wochenende für...

 

- Erdbeeren

- Cashewbutter

- Erdnussbutter

- MySyrup Ahorn Geschmack

- MySyrup Schokoladen Geschmack

 

...entschieden!

 

 

 

Die Zubereitung der Pancakes könnte einfacher nicht sein!

 

Wiegt 50g Protein Pancake Mix pro Person ab (dies ergab bei uns gute 3 Pancakes und beide wurden satt! :p) und vermengt das Pulver mit 150ml Milch.

 

Habt ihr alles einmal gut durchgerührt mixt das Ganze am besten noch einmal mit einem Handmixer, um auch die eventuell restlichen Stückchen zu beseitigen.

 

Dann müsst ihr euren Pancake Teig nur noch in Klecksen in eine gute beschichtete, leicht gefettet Pfanne geben und kurz von beiden Seiten goldbraun braten.

 

Wir verwenden hierzu das PAM Olivenöl Spray - das bekommt ihr seit kurzen auch bei Real,- zu kaufen. Kostet ca. 5€, ist aber ziemlich praktisch, um die Pfanne nur mit Öl zu "benetzen"! :)

 

 

Mit MySyrup - Ahorn

 

Mit MySyrup - Schokolade

 

 

 Zum Schluss gebt ihr eure Beilagen nach Wahl hinzu und genießt eure leckeren Protein Pancakes! Sehen sie nicht herrlich aus?!

 

Die beiden Syrup haben uns auch richtig gut gefallen, auf die war ich nämlich schon sehr gespannt. Bietet sich hier eine gute und günstigere Alternative zu den bekannten Walden Farms Saucen? Das verrate ich euch in einem seperaten Post! :)

 

Die Erdnussbutter wie immer ein Traum - und zum ersten Mal hatten wir Cashewbutter. Oh Gott.... wie lecker ist die denn bitte!? Die werde ich euch allerdings auch noch einmal genauer in einem einzelnen Post vorstellen!

 

 

Nährwerte pro Portion Pancake Mix Ahorn (50g + 150ml 1,5% Milch)

 

Brennwert: 251 kcal

 

Eiweiß: 37,2g

Kohlenhydrate: 13g

Fett: 5,2g

 

 

Mein Fazit zum MyProtein Pancake Mix

Ich finde der fertige Pancake Mix ist eine super Alternative, wenn man nicht selbst einen Teig, wie z.B. aus diesem oder diesem Rezept, anrühren möchte bzw. eine eher Low Carb-Variante bevorzugt.

 

Der Ahorngeschmack, den wir hier für uns gewählt haben fanden mein Freund und ich beide sehr gut. Nicht zu aufdringlich, dezent im Teig, super lecker.

 

Auch die Konsistenz des Pancakes war klasse - schön fluffig, wie man Pancakes gerne hätte. Die Zubereitung war auch denkbar einfach und sehr unproblematisch. Der Teig ließ sich super gut wenden und von beiden Seiten schön gleichmäßig goldbraun braten.

 

Kaufen könnt ihr den Mix bei MyProtein ab 200g für 6,49€. Wenn ihr von 50g für ein Frühstück für eine Person ausgeht, seid ihr bei 1,63€ pro Frühstück und ich finde da kann man auf keinen Fall meckern. Sowas macht man ja auch nicht ständig. Kauft ihr den 1kg Beutel seid ihr sogar schon bei nur 1,22€ / Frühstück. 

 

Mit dem Code MP26256239 spart ihr übrigens noch ein paar Euro bei eurer ersten Bestellung. :)

 

Wer also schnelle und leckere Low Carb Pancakes mag, der ist hier bestens beraten!

 

Habt ihr den Protein Pancake Mix auch schon einmal probiert? Wie findet ihr ihn? 

[Bulk Powders VitaKitchen] Self made Questbars - STRAWBERRY CRUNCH

July 25, 2015, 2:02 pm

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Heute gibt es was für die ganz süßen Mäulchen unter euch! Vielleicht kommen euch die beiden aus meiner Instagram #BulkPowdersVitaKitchen Sneak Peak schon bekannt vor! :O)


Ihr braucht:

6 EL Whey Protein Erdbeer
3 EL VitaFiber Powder
2 kleine Häubchen Vanille Schaumgebäck
3 EL warmes Wasser

Ergibt ca. 3 kleine Riegel wie auf dem Bild

Optional: Eine kleine Silikonbackform



Das macht ihr:

1) Zerbröselt das Schaumgebäck in kleine Krümel und mischt sie mit dem Erdbeer Whey

2) Mischt das Vitafiber Powder mit dem warmen Wasser und verrührt es gut

3) Gebt nun das Vitafiber zu eurer trockenen Mischung und vermengt das Ganze.

Nehmt dazu eure Hände, denn bevor ihr noch mehr Wasser hinzugebt, knetet es erst einmal wirklich ordentlich durch. Es geht am besten, wenn ihr dünne Handschuhe tragt. (Gibt es in jeder Drogerie zu kaufen)

Ist eure Masse dann immer noch zu trocken gebt noch etwas Wasser hinzu - aber Vorsicht, nicht zuviel! Gebt wirklich nur minimal mehr hinzu, sonst wird der Riegel zu matschig und am Ende nicht richtig hart. Und das ist das Letzte, was wir wollen! :O)

4) Wir haben uns für die Riegel eine kleine Silikonform geholt. Gebt die fertige Masse in so eine oder formt mit euren Händen einen Riegel.

5) Den fertigen Riegel gebt ihr für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank oder auch Gefrierschrank, damit sie härter werden.

Nachdem sie gut gekühlt sind dürft ihr sie geniessen! Diejenigen, die ihre Riegel auch in kleine Förmchen gepresst haben, können diese nun einfach aus der Silikonform drücken. :O) 

Ihr habt Lust bekommen jetzt auch eure eigenen Questbars zu machen? 

Dann nichts wie los! Das Vitafiber Powder von Bulk Powders und das Whey Erdbeere bekommt ihr natürlich bei BulkPowders.de und ich habe auch tolle Rabattcodes für eure Erstbestellung parat! 

CLARISSA5 - 5€ Rabatt auf Erstbestellung über 15€

DKOG10 - 10% auf Erstbestellungen (kein Mindestbestellwert)


Weitere Rezepte mit Vitafiber findet ihr unter Fitness Food in der Bulk Powders VitaKitchen! 

Sobald es Neues gibt erfahrt ihr es natürlich auch bei Instagram #BulkPowdersVitaKitchen !

Keep going!

*Supportet von BulkPowders.de - vielen Dank!

[Bulk Powders VitaKitchen] Sommerliche Lemon Meringue Cakes

July 26, 2015, 12:36 pm

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Mein gestriger Versuch für die #BulkPowdersVitaKitchen ist gestern extrem geglückt, also gibt es heute für euch das Rezept der mega freshen Lemon Meringue Cakes! 

Pssst... auf den Bildern sind übrigens nur 4, weil ich nicht abwarten konnte und zwei schon gefuttert hatte. Die sind sooo mega gut geworden! Das müsst ihr wirklich probieren - also auf zum Rezept!

Das braucht ihr für 6 kleine Cakes

Für den Cake-Teig
- 1 Ei
- 30g Pure Whey Lemon Meringue
- 45g VitaFiber Powder
- 60g Joghurt 0,1% Fett 
- 1/2 TL Backpulver
- optional: geriebene Zitronenschale

Für das Frosting
- ca. 1/2 Eiklar
- 30g Joghurt 0,1% Fett
- 5g Pure Whey Lemon Meringue
- 10g VitaFiber Powder
- etwas geriebene Zitronenschale

Backen
180 Grad Ober- / Unterhitze
15-20 Minuten


Das macht ihr - Cakes:

1) Gebt zunächst die trockenen Zutaten (Whey + VitaFiber + Backpulver + Zitronenschale) in eine etwas größere Schüssel und vermengt sie miteinander. 

Die Zitronenschale braucht ihr nicht unbedingt, denn das Lemon Meringue hat von sich auch schon einen mega guten freshen Lemon Taste!

2) Schlagt das Ei auf und verrührt es mit dem Joghurt.

3) Nun rührt ihr alles zu einem glatten Teig und füllt es gleichmäßig in eure Backform. 

4) Gebt das ganze für ca. 15-20 Minuten bei 180 Grad Ober- / Unterhitze in den Ofen, bis die Küchlein goldbraun sind, wie unten auf dem Bild.

Sie fühlen sich zuerst noch etwas weich an, werden dann aber beim Abkühlen fester. 

In der Zwischenzeit könnt ihr nun das Frosting zubereiten. Hier ist es eher ein cremiges Frosting geworden, was aber meiner Meinung nach sehr gut mit den Cakes harmoniert.


Das macht ihr - Frosting:

1) Vermengt das Whey mit dem Joghurt und rührt es zu einer glatten Masse. 

2) Gebt dann noch etwas VitaFiber Powder hinzu für etwas mehr Cremigkeit.

3) Nun schlagt ihr das Eiklar steif und hebt es vorsichtig unter eure Creme. Das macht sie noch einmal extra luftig.

4) Stellt das ganze bis die Cakes fertig sind am besten in den Gefrierschrank. Dort kühlt es gut runter und die Masse wird etwas fester.

Sind eure Cakes fertig und etwas abgekühlt, gebt das Frosting mit Hilfe eine Teelöffels auf eure kleinen Leckereien. Als Topping habe ich noch etwas geriebene Zitronenschalen drauf gestreut.

Hier nochmal ein Bild von Innen für euch. Hier könnt ihr super gut sehen, wie luftig und fluffig der Teig geworden ist. Ich bin richtig Stolz auf mein Ergebnis. Und sie schmecken soooo gut, darum haben auch nur 4 bis zum Bild überlebt. :)

Der perfekte frische Sommerkuchen für alle, die eine Low Carb Alternative zum normalen Zitronenkuchen suchen! Da werden auch eure "Nicht-Sportler-Freunde" sich die Finger nach lecken! Versprochen!!! Wer auf frische Zitrone abfährt - wird diese kleinen Schätze hier lieben! 

Ich hätte echt nicht gedacht, dass Lemon Meringue mich so umhaut, aber der Taste ist einfach der Wahnsinn! Ich werde mir die Tage auf jeden Fall noch welche für die Arbeit backen - das ist wirklich clean Cheating! :O)

Außerdem hab ich noch weitere Ideen im Köpfchen, die ihr dann hier in der Bulk Powders VitaKitchen finden werdet! Also reinschauen lohnt sich!



Und zum Schluss habe ich natürlich in diesem Fall auch noch die Nährwerte für euch.

Nährwerte pro Mini-Cake ohne Frosting:

Brennwert: 55 kcal
Eiweiß: 5,6g
Netto Kohlenhydrate: 1,6g
Fett: 1,5g

Nährwerte Frosting pro Mini-Cake:

Brennwert: 10 kcal
Eiweiß: 1,1g
Netto Kohlenhydrate: 0,5g
Fett: 0,1g

Nährwerte pro Mini-Cake mit Frosting:

Brennwert: 65 kcal
Eiweiß: 6,7g
Netto Kohlenhydrate: 2,1g
Fett: 1,6g


Ihr habt Lust bekommen jetzt auch eure eigenen sommerlichen Lemon Meringue Cakes zu machen? 

Dann nichts wie los! Das Vitafiber Powder von Bulk Powders und das Whey Lemon Meringue bekommt ihr natürlich bei BulkPowders.de und ich habe auch tolle Rabattcodes für eure Erstbestellung parat! 

CLARISSA5 - 5€ Rabatt auf Erstbestellung über 15€

DKOG10 - 10% auf Erstbestellungen (kein Mindestbestellwert)


Weitere Rezepte mit Vitafiber findet ihr unter Fitness Food in der Bulk Powders VitaKitchen! 

Ihr habt Rezepte aus meiner Bulk Powders VitaKitchen ausprobiert? Zeigt es mir, indem ihr mir den Link da lasst oder mich sogar auf Instagram taggt! Ich freue mich auf eure Ergebnisse!

Keep going!

*Supportet von BulkPowders.de - vielen Dank!

[Bulk Powders VitaKitchen] Self made Questbars - AMARANTH CHOC

July 29, 2015, 5:26 am

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Ihr braucht:

6 EL Whey Protein Schokolade
3 EL VitaFiber Powder
2 EL Amaranth Schoko
3 EL warmes Wasser

Ergibt ca. 3 kleine Riegel wie auf dem Bild

Optional: Eine kleine Silikonbackform


Das macht ihr:

1) Mischt euer Amaranth mit dem Schoko-Whey

2) Mischt das Vitafiber Powder mit dem warmen Wasser und verrührt es gut

3) Gebt nun das Vitafiber zu eurer trockenen Mischung und vermengt das Ganze.

Nehmt dazu eure Hände, denn bevor ihr noch mehr Wasser hinzugebt, knetet es erst einmal wirklich ordentlich durch. Es geht am besten, wenn ihr dünne Handschuhe tragt. (Gibt es in jeder Drogerie zu kaufen)

Ist eure Masse dann immer noch zu trocken gebt noch etwas Wasser hinzu - aber Vorsicht, nicht zuviel! Gebt wirklich nur minimal mehr hinzu, sonst wird der Riegel zu matschig und am Ende nicht richtig hart. Und das ist das Letzte, was wir wollen! :O)

4) Wir haben uns für die Riegel eine kleine Silikonform geholt. Gebt die fertige Masse in so eine oder formt mit euren Händen einen Riegel.

5) Den fertigen Riegel gebt ihr für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank oder auch Gefrierschrank, damit sie härter werden.

Nachdem sie gut gekühlt sind dürft ihr sie geniessen! Diejenigen, die ihre Riegel auch in kleine Förmchen gepresst haben, können diese nun einfach aus der Silikonform drücken. :O) 

Ihr habt Lust bekommen jetzt auch eure eigenen Questbars zu machen? 

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Weitere Rezepte mit Vitafiber findet ihr unter Fitness Food in der Bulk Powders VitaKitchen! 

Sobald es Neues gibt erfahrt ihr es natürlich auch bei Instagram #BulkPowdersVitaKitchen !

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Die Seele mal baumeln lassen – Vom mal nicht Tracken!

July 30, 2015, 2:10 am

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Hellooo meine Lieben,

wie ihr vielleicht schon bemerkt habt, gab es die letzten beiden Montage kein Food Diary. Und die wird es auch in nächster Zeit erst einmal nicht mehr geben.

Momentan versuche bzw. will ich einfach versuchen bewusst zu essen und ein wenig auf meinen Körper zu hören. Ich esse, wenn hunger habe und an Trainingstagen einfach bewusst eine Portion mehr oder größer. Ich achte darauf, dass ich mich weiterhin High Carb Low Fat ernähre. 

Das hat zwei Gründe:
Zum einen fahren mein Freund und ich bald endlich in unseren wohl verdienten Urlaub – und da möchte ich alles andere – aber sicher nicht mit Tracken beschäftigt sein. :O)

Zum anderen muss man wie im Titel schon erwähnt einfach mal die Seele baumeln lassen. Ich möchte da ganz ehrlich zu euch sein, manchmal habe ich einfach keinen Nerv mehr auf Tracken und möchte einfach mal essen, wann und wodrauf ich Lust habe. Ich möchte zeitweise mal die „Freiheit“ genießen, mich morgens zu entscheiden, was ich auf der Arbeit esse und meinen Bauch entscheiden lassen wie viel. Ich möchte euch nicht vorspielen, dass ich 24/7 – 365 Tage im Jahr tracke und dauerhaft mein „Six Pack“ sichtbar ist. Davon gibt es da draußen genug, die euch das weiß machen wollen. Ich will nicht dazu gehören!
Außerdem bin ich kein Wettkampfsportler und mache das aus reinem Spaß am Bodybuilding und in erster Linie für mich und mein Wohlbefinden. Und zu meinem Wohlbefinden gehört auch der Einklang des Fitness-Lifestyles mit meinem inneren Befinden. Und wenn mein inneres Befinden gerade vom Tracken mehr gestresst ist als zufrieden, dass lasse ich es bleiben und gönne mir eine Auszeit. Denn wenn ihr anfangt euch gezwungen zu fühlen, verliert ihr früher oder später den Spaß an der ganzen Sache und ihr gebt auf. Und Aufgeben ist sicherlich keine Option – sondern die Balance finden! 

Keiner wird euch verurteilen, wenn ihr mal Fünfe gerade sein lasst und es euch gut gehen lasst. Das ist wichtig für euch und euren Seelenfrieden – so auch für mich. Und deshalb gönne ich mir momentan eine Auszeit vom Tracken und genieße es. Wie gesagt heißt das jetzt nicht, dass ich mich hemmungslose auf alle Nahrungsmittel stürze, sondern einfach noch bewusster auf meinen Körper höre. Außerdem wird es nicht gleich *BOOM* machen, wenn man weiterhin bewusst drauf achtet und nicht alles wahllos in sich hinein stopft! :O)

Und da ich bzw. mein Freund und ich eh gerade noch aufbauen wollen, ist der ein oder andere „Bulky-Speck“ vorprogrammiert. Abgerechnet wird bei uns nächsten Sommer! :P Bis dahin zählt für uns, dass wir uns wohl fühlen und alles mit allem gut vereinbaren können. Mein Bae liebt mich auch mit „Bulky-Specky“ und ohne sichtbares Six Pack. Hihi….! Ohne dem kein Aufbau – und man will im nächsten Sommer ja was sehen. Bis dahin fahren wir einfach Kompromisse. Geht es uns gerade gut damit nicht zu tracken und auf den eigenen Körper zu hören – machen wir das. Denken wir, wir müssten mal wieder bissel aufpassen – tracken wir eine Zeit lang. Ich denke, man muss da ganz einfach für sich selbst den eigenen Flow finden! :P

Nächstes Jahr zum Sommer wird das Ganze mit Sicherheit schon wieder anders aussehen und zum Shredd für den Sommer wird der innere Monk in mir wieder total aufblühen, was das Tracken angeht! :P

Aber nun wisst ihr den Grund, warum kein Food Diary kam bzw. erst mal nicht kommt. Ich kann mir einfach von heut auf morgen nicht merken, was ich gegessen habe. :P

Ich hoffe ihr könnt mich und meine Entscheidung verstehen – aber das glaube ich ganz doll! :)

Ich halte euch auf dem Laufenden – keep going!



[Review] Bell Plantation PB2 Erdnussbutter - die Erdnussbutter mit 85% weniger Fett Kalorien

July 31, 2015, 1:47 am

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Erdnussbutter mit weniger Fett und daher auch weniger Kalorien?! Klingt erst mal gut, oder?!


Menge & Preis:
Wir haben uns die beiden PB2 Erdnussbutter Varianten damals bei Amazon im Duo-Pack für ca. 15 € gekauft. Einzeln sind sie um die 9€ pro Dose erhältlich, je nach Händler.

Für dieses Geld erhaltet ihr je 184 Gramm pulverisierte Erdnussbutter. Im Vergleich bekomme ich z.B. bei Bulk Powders ein ganzes Kilo für ca. 8€.


Anwendung:
Das Pulver belasst ihr natürlich nicht so. :) Um wieder eine streichfähige Erdnussbutter zu erhalten mischt ihr ca. 1 TL PB2 Erdnussbutter mit 2 TL Wasser und verrührt es. Je nach eigenem Geschmack gebt ihr mehr oder weniger Wasser hinzu. Kommt ganz darauf an, wofür ihr die PB2 verwenden wollt.

Für auf's Brot empfehle ich natürlich eine etwas härtere Masse. Wollt ihr aber z.B. euer Müsli damit aufpeppen würde ich mir die Masse etwas flüssiger anmischen. Je nach Laune! :) Zum Kochen ist die PB2 allerdings nichts, wenn ihr z.B. unser Erdnuss-Hähnchen machen wollt, denn mit der Hitze verliert sie wieder an Wasser und die Konsistenz wird zu einer sehr pappigen und trockenen Angelegenheit. :O)


Nährwertvergleich:
Nun wohl zu einer der spannendsten Vergleiche. Die Nährwerte zur "normalen" Erdnussbutter.

	Normale Erdnussbutter	PB2 Erdnussbutter
Brennwert	564	375
Eiweiß	29,1g	33,3g
Kohlenhydrate	11,8g	50g
Fett	46,1g	8,3g

Ihr spart auf 100g ganze 189 Kalorien. Allerdings fällt ins Auge, dass bei Einsparung des Fettes die Kohlenhydrate ganz schon dazugewonnen haben. Von den 50g Kohlenhydraten sind ganze 25g Zucker. Ich habe keine Ahnung, wie der Herstellungsprozess dieses Pulvers abläuft, aber anscheinend kann das Fett nicht einfach ganz ohne Verluste entzogen werden. :O)

Für die High Carbler unter uns wohl eher das geringere Problem, für die Low Carb Fans wohl etwas mehr.


Geschmack:
Die Schokoladen-Variante macht sich sehr gut auf Brot mit Marmelade. Eine gute Variante für Süßmäulchen. Für ein Brötchen auf beiden Hälften bestrichen braucht ihr ca. 25g also 4 TL.

Die normale Variante steht bei uns tatsächlich seit längerem nun schon herum. Der Geschmack ist okay, allerdings nicht ganz rund. Ich finde hier fehlt definitiv der Geschmacksträger Fett!


Mein Fazit:
Die Schokoladen-Variante ist definitiv eine nette Option für auf's Brot oder im Müsli am Morgen. Da ihr aber schon gute 25g pro Brötchen benötigt habt ihr pro Dose gerade mal ca. 8 Brötchen bestrichen. Bei einem Preis von ca. 9€ macht das pro Brötchen Belag ganze 1,13€. Finde ich ein bisschen teuer und empfehle ich daher eher als zwischendurch Luxus. Nichts für einen dauerhaften Ersatz. Den Schoko-Variante war bei uns dementsprechend schnell leer.

Für die normale Variante sehe ich eher weniger Potential. Hier greife ich lieber zu herkömmlichen Erdnussbutter, denn ich koche einfach viel damit und ich bevorzuge den vollen, runden Geschmack. Daher steht diese bei uns auch noch halbvoll rum! :P


Probieren kann man es - muss man aber nicht haben!


Habt ihr die PB2 Erdnussbutter schon probiert? Was sagt ihr dazu?

[Bulk Powders VitaKitchen] Superfood Lemon Bee - Smoothie

August 3, 2015, 2:00 pm

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Spät am Montag-Abend habe ich noch schnell einen erfrischenden Smoothie für euch. Morgen soll es ja nochmal abkühlen, aber dann seid ihr für Mittwoch gut gerüstet mit diesem frischen Smoothie - am besten eisgekühlt! 

Ich wollte was frisches, was mit gesunden Protein, aber auch mit ein paar guten Kohlenhydraten. Einfach ein rund um Wohlfühl-Smoothie. Also habe ich mal wieder in meinen Supplement-Schränken gewühlt (ich sollte echt mal aufräumen! :O)) und wurde fündig.

Ich stand wie so oft in der Küche und mixte mir frei Schnauze die Zutaten zusammen, in der Hoffnung es wird gut! :P


Meine Zutaten für den frischen Lemon Bee - Smoothie:

1) Die Basis - eine Dose Kokoswasser (gab es bei Lidl letztens im Laufe der Asia-Wochen im Angebot)

2) Lemon Meringue Whey Protein von Bulk Powders

3) Getrocknete Kokosnuss- und Mangostücke

4) Und hier die kleine "Bee" und Superfood - Zutat... Blütenpollen-Pulver - auch von Bulk Powders


Mixt für euren Smoothie zuerst das Kokoswasser mit dem Lemon Meringue Whey und shaked es gut durch. 

Jetzt gebt ihr die Blütenpollen hinzu und mixt das Ganze nochmals, bis es schön schaumig wird. Am besten in einem Shaker mit Ball oder mit einem Pürierstab. 

Gebt als I-Tüpfelchen noch getrocknete Kokosnuss- und Mangostücke hinzu und macht euch den Smoothie schön eisgekühlt mit Eiswürfel.


Und nun - ab auf den Balkon, in den Park, ins Schwimmbad oder ins Gym und genießen! <3 


Ihr wollt euch nun auch einen freshen Superfood Lemon Bee mixen? 
Für eure Erstbestellung habe ich hier passende Codes:

CLARISSA5 -  5€ Rabatt mit BULK POWDERS™ Empfehlungscode CLARISSA5

DKOG10 - 10% auf Erstbestellungen (kein Mindestbestellwert)


Weitere Rezepte findet ihr unter Fitness Food in der Bulk Powders VitaKitchen! 

Sobald es Neues gibt erfahrt ihr es natürlich auch bei Instagram #BulkPowdersVitaKitchen !

Macht ihr euch oft Smoothies selbst oder kauft ihr euch lieber welche im Supermarkt?


Keep going!

[Review] Garnier Fructis - Schaden Löscher Seidige Versiegelung Creme-Kur

August 8, 2015, 6:17 pm

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Heute möchte ich euch mal wieder ein neues Produkt aus dem Hause Garnier Fructis vorstellen. Testen durfte ich dieses Mal ein neues Mitglied aus der Schadenlöscher Serie - die SCHADEN LÖSCHER SEIDIGE VERSIEGELUNGS CREME-KUR. Hört sich gut an, oder?

Bei der "Seidigen Versiegelung" handelt es sich um eine Creme-Kur ohne Ausspülen, die ihr nach der Wäsche in euer handtuchtrockenes Haar gebt.


Das sagt Garnier über ihr neues Produkt:
Schließt Schäden aus & seidige Geschmeidigkeit ein!
Die erste zart schmelzende Creme-Kur ohne Ausspülen, die dein Haar langanhaltend versiegelt.

Sofortige und langanhaltende seidige Geschmeidigkeit und einzigartiger 3-FACH SCHUTZ gegen Anti-Haarbruch, Anti-Hitze und Anti-Frizz. Die Atmungsaktive Versiegelung hält bis zu zwei Haarwäschen.


Das Geheimnis:
Das natürlich gewonnene Protein Phyto-Kreatin

Die neuartige Formel der SCHADEN LÖSCHER SEIDIGE VERSIEGELUNGS CREME-KUR vereint wertvolle Inhaltsstoffe und wirkt wie ein Schadendetektor fürs Haar: Das natürlich gewonnene Protein Phyto-Kreatin füllt die einzelnen Fasern des "Haarmantels" von innen heraus auf und "versiegelt" so selbste feinste Risse und Brüche der Haaroberfläche langanhaltend.

Die thermoverschließende Substanz bietet einen intensiven Schutz gegen Haarbruch und Hitzeapplikationen bis zu 230°. Dank des Aktiv-Frucht-Konzentrats werden die einzelnen Haarfasern umhüllt. Dabei gelingt es dem Wirkstoff die Haarstruktur zu kräftigen und ihr einen natürlichen Schwung zu verleihen.

Garnier Fructis verzaubert mit der ersten zart-schmelzenden Creme-Kur ohne Ausspülen trockenes, raues Haar in einen Schopf seidiger Geschmeidigkeit und Glanz.


Das Ergebnis:
Langanhaltend seidig weiches Haar

Die SCHADEN LÖSCHER SEIDIGE VERSIEGELUNGS CREME-KUR ist die erste Pflege ohne Ausspülen, die einen langanhaltenden Beauty-Effekt. Dank des Dreifach-Schutzes ist die Creme-Kur in der Lage selbst kleinste Schäden zu löschen und Neubildungen zu verhindern.

Anwendung:
Die wertvollen Wirkstoffe verleihen dem Haar eine Geschmeidigkeit, die unliebsamen Frizz der Vergangenheit angehören lässt.

Die Creme-Kur wird ganz einfach nach der gewohnten Schaden Löscher Routine ins Haar einmassiert und wie gewohnt gestylt. Sie besteht aus einer sehr leichten Textur, die das Haar nicht beschwert und dabei einen langanhaltenden Beauty-Effekt von kräftigem Haar bewirkt.  

Meine Erfahrung:
Seit ich die Creme-Kur zum Testen bekommen habe, verwende ich sie nach jeder Haarwäsche und sie ist treuer Begleiter in meiner Sport-Kosmetikbag. Ich muss wirklich sagen, dass ich dieses Produkt total abfeier. :)

Mein vom Färben (noch) geschädigtes Haar fühlt sich mit der Creme-Kur wirklich weicher und geschmeidiger an. Ich finde man spürt, dass sich etwas ums Haar legt und es geschützt wird. 

Das "Schaden löschen" findet meiner Meinung nach nur in der Zeit statt, in der man die Kur in den Haaren hat. Und "löschen" eher im Sinne von zeitweisen Löschen durch die Versiegelung, denn durch diese Versiegelung werden Risse gefüllt und so hat man den Effekt, die Schäden seien "gelöscht". Hier müssen wir natürlich wieder realistisch sein, einfach wegzaubern von Haarschäden wäre einfach zu schön. :O) 

Aber durch eben dieses Auffüllen der Risse und Versiegeln, erhält das Haar einen Schutz, welches es vor neuen Schäden bewahren soll. Eine gute Sache, wie ich finde. Eine Kur, die gleichzeitig als Hitzeschutz bis 230° dient finde ich wunderbar! So braucht man kein extra Hitzeschutz Produkt ins Haar geben. Und weniger Produkte in der Routine, weniger Zeitaufwand - prima! 

Was mir sehr aufgefallen ist, dass es den Haaren wirklich einen tollen geschmeidigen Schwung verleiht. Normalerweise, wenn ich mein Haar nach dem Gym z.B. lufttrocknen lasse, dann fusseln sie eher und liegen nicht schön. Wenn ich aber nach der Gym-Dusche die Creme-Kur in meine Haare massiere, kann ich sie problemlos an der Luft trocknen lassen und sie fallen schön und scheinbar "gesund" - über dieses Ergebnis habe ich mich richtig, richtig gefreut!

Für meine Haarlänge nutze ich immer die Menge, die ihr oben auf dem Bild seht. Ich massiere es ordentlich in die Haare ein. In Spitzen, Längen und auch im Ansatz! Ich finde hier kommt es auf euer Haar und den gewünschten Effekt an. Nehme ich mehr als die Menge oben, fühlt sich mein Haar mehr "umhüllt" und es wird "schwerer". Hier muss jeder selbst seine geeignete Menge finden, aber nach 2-3 Mal habt ihr es raus. :O)


Mein Fazit:
Wie schon erwähnt feier ich das neue Produkt von Garnier Fructis. Ich liebe Leave-Ins, denn sie sparen mir Zeit. Und wenn dann mein geschädigtes Haar noch scheinbar gesünder scheint und super fällt und frisierbar ist, hat ein Produkt bei mir auch schon gewonnen. :O) Für eine Ausspül-Packung ist an Sonntagen auch noch Zeit. :O)

Die SCHADEN LÖSCHER SEIDIGE VERSIEGELUNGS CREME-KUR werde ich mir auf jeden Fall nachkaufen, wenn ich sie aufgebraucht habe. Aber das Produkt ist sehr ergiebig, also wird das noch etwas dauern! :)

Vielen Dank noch mal an Garnier, dass ich es testen durfte - nun habe ich ein tolles, neues Produkt für mich entdeckt!

Habt ihr das Produkt schon getestet? Wie ist eure Meinung? Lasst mir ein Kommentar da!

*PR Sample

[Review] Catrice Limited Edition - Lumination

August 9, 2015, 5:08 pm

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Ich habe mich sehr gefreut, als mir vor ein paar Tagen ein Paket von Cosnova erreichte. Ich durfte zum ersten Mal eine Catrice LE testen und dann noch eine so wunderbare. Nämlich die Catrice LUMINATION! Vielen lieben Dank an Cosnova dafür, ihr habt mir eine riesen Freude gemacht!

Mit dem Highlighter und dem Bronzer hatte ich schon seit der Preview geliebäugelt, aber ich wollte mich mit meinen Drogeriekäufen im Zaum halten. Daher riss ich mich zusammen und holte mir nichts aus der LE. Der Highlighter schien zudem meinem Rival de Loop Young Moon Dust sehr ähnlich. 

Daher war meine Freude noch größer, als der Postmann mir diese tolle LE ins Haus brachte. Das musste Karma sein! Enthalten wird dann doch manchmal belohnt! :O)

Fangen wir auch gleich mit meinem persönlichen Highlight an - dem Luminizing Highlighter C01 Luminous Light. Hier musste ich mich echt mit dem Kauf zusammenreissen und mir einreden, dass ich ihn nicht brauche und meinen Rival de Loop Young habe. :O) Ich muss dazu sagen, dass der RdLY mein liebster Highlighter ist und ich ihn eigentlich täglich verwende.

Aber was soll ich sagen?! Schaut euch diesen tollen Highlighter an - oh Gott, ich bin soooo froh ihn zur Verfügung gestellt bekommen zu haben. So ein Traum von Highlighter. Er ist super seidig im Auftrag und der rosa-beige Schimmer ist einfach toll. Kein grober Glitzer - sehr harmonisch!

Und hier nochmal ein Vergleich mit dem Rival de Loop Young Moon Dust, den glaube ich auch sehr viele Mädels besitzen. Denn er ist in Preis / Leistung einfach unschlagbar. Links seht ihr Moon Dust und rechts den Catrice Luminous Light. Hier könnt ihr doch einen deutlichen Unterschied erkennen, denn der Moon Dust ist noch einiges dunkler und altrosaner. Der Catrice ist trotz rosé Einschlag noch neutraler, was ihn zu einem genauso idealen Daily-Highlighter macht. 

Meine beiden Lieblinge in Sachen Highlighter stehen definitiv fest, wobei ich den Catrice nun doch oft vorziehe, da er noch neutraler ist und so eher zu allen Blushes passt. Wie ich wisst bin ich ein Blush-Suchti mit allen erdenklichen Farben. :O) Der Moon Dust kommt nun eher bei Rosa-Tönen zum Einsatz.

So haben beide definitiv ihre Daseins-Berechtigung und ich bin suuuuper glücklich den Catrice Luminous Light zu besitzen! Wenn ihr noch die Chance haben sollten ihn zu bekommen - holt ihn euch!  

Auch der Bronzer C01 New Bronze Age ist ein richtig kleines Schmuckstück. Auch hier hat das Produkt eine wundervolle Marmorierung und Konsistenz. Im Auftrag super seidig und ohne groben Glitzer, schön subtil.

Besonders toll finde ich den Bronzen untypischen rostroten Ton. Oft finde man in Drogerien eher den gelb-goldenen Bronzer. Diesen hier finde ich auch toll für hellere Häutchen, denn sanft aufgetragen gibt er einen schönen Schimmer und "Farbe" ohne euch zu goldig aussehen zu lassen. Ich nutze ihn auch sehr gerne dezent im Dekolleté oder auch als Highlighter, wenn es einen schönen Sommer-Teint geben soll. Auch der Bronzer erhält von mir eine Kaufempfehlung, für alle die mal was anderes wollen, als das typische gelb-gold!

Der Halt ist sowohl bei Highlighter, als auch Bronzer sehr gut und beide überstehen problemlos einen ganzen Arbeitstag ohne nachbessern zu müssen.

Von den drei Lidschatten habe ich den Pure Chrome Eye Shadow C02 Stargazer erhalten. Ein Goldton, welcher schon oft in diversen LE's zu finden war. Aber bekanntlich gehen Gold, Nude und Bronzetöne immer. :O)

Der Pure Chrome Eye Shadow ist im Auftrag solide und okay, aber nichts was mich unbedingt aus den Socken Haut. Als Topper und Highlight auf dem Lid getragen hat er bei mir leider nicht sehr lange gehalten. Zum Vormittag ist der Goldton schon sehr verblasst gewesen. Hier empfiehlt es sich entweder mit einer Base zu arbeiten oder einem cremigen Lidschatten als Base, wie z.B. die Colour Tattoos.  

Bei dem Lippie hätte ich mir den Matt-Pinken gewünscht, aber man kann ja nicht alles haben. Hihi... der C01 Radiant Rose hat mich stark an den Nude Nouveau aus der Viennart LE erinnert, wobei der Radiant Rose den rosa Holo-Schimmer der LE aufgreift. Und die Verpackung ist einfach mal ein echter Hingucker!

Hier seht ihr den Lippie im Tageslicht aufgetragen. Der rosa Schimmer ist auf den Lippen nicht mehr so sichtbar und er gleicht eher einem Creme-Gloss mit Glitzerpartikeln. Aber auch wie beim Nude Nouveau merkt ihr hier die groben Glitzerpartikeln auf den Lippen, was ich nicht sooooo dolle finde. 

Hier nochmal im etwas dunkleren Zimmerlicht. Trotz der groben Partikel finde ich den Radiant Rose einen schönen Ton, wenn man einem Daily-Make Up einen gewissen Hauch Glamour geben will. Ich werde ihn auf jeden Fall öfter nutzen.

Auch der Lack C04 HoloGREYphic nimmt, wie der Name schon sagt, das Holo-Thema deutlich auf. Der Auftrag ist durch den neuen breiten Pinsel super easy und schnell!

Ihr könnt sogar auf den Bildern den rosa Holo-Schimmer erkennen. Und hier seht ihr auch die Ähnlichkeit zum Lippenstift auf dem Hand-Swatch. Trotz des Holo-Effektes finde ich diesen Lack sehr Alltagstauglich.

Der C01 Interstellar ist ein toller Bronzeton, der genau wie der HoloGREYphic einfach und schnell im Auftrag ist. Wenn ihr eure Nägel wie ich mit Gel verstärkt habt, heben solche Art Lacke allerdings die "Lücken" des Nachwachsens hervor. :O) Was sich mit einer Schicht mehr aber gut abschwächen lässt. :)

Da mich der Interstellar gleich an einen meiner Essies erinnert hatte, musste ich doch gleich einen Vergleich machen. 

Auf dem Nagelrad oben seht ihr Essie - Buy me a cameo (Standartsortiment) und unten Catrice - Interstellar. Auf den Nägeln ist der Unterschied kaum sichtbar, auf dem Nagelrad genau nebeneinander erkennt man, dass er Essie etwas heller und leicht rosaner ist. Ich würde sagen ein 90% Dupe, oder was meint ihr? Für alle, die Interstellar wollten, aber nicht bekommen haben ist der Essie eventuell eine Alternative.

Mein Fazit:
Diese LE war wirklich wieder sehr harmonisch und sehr gelungen! Die letzten Catrice LE's haben mich nicht so angesprochen, aber bei dieser hier habt ihr wieder alles richtig gemacht, Cosnova! Wunderbare Produkte mit toll abgestimmten Farben. Das Gold / Pink gefällt mir super gut!

Und ich kann mich nur wiederholen - ich bin soooo glücklich den Highlighter zu haben! Mein absolutes Goldstück dieser LE!


Was habt ihr euch aus der LE mitgenommen?

*PR Sample

AUFGEBRAUCHT #12 - August 2015

September 7, 2015, 1:20 am

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Hallöchen meine Lieben,

nach einer etwas längeren Pause melde ich mich mit einem "Aufgebraucht" zurück. Nach diesem Post wird aber auch noch eine kleine Ankündigung meiner jetzigen Situation folgen.

Aber nun erst mal zu meinem Beautymüll aus August.
 

 

Die beiden Balea Volume Effect Produkte (Schaumfestiger + Haarspray) sind bei uns zu Hause Stammprodukte. Der Schaumfestiger verleiht dem Haar Fülle und Schwung ohne dabei zu verkleben. Auch das Haarspray ist super und wird gerne nachgekauft.

Nachkaufprodukte

Der Taft Power Haarlack war okay, hat mich aber nicht umgehauen. Mir ist das "starre" Ergebnis eines Lackes doch nicht so angenehm. Wer es aber gerne so mag, der wird mit dem Produkt bestimmt gut klar kommen.

Kein Nachkaufprodukt

Die L'Oréal Anti-Haarbruch Serie hat mich leider nicht so überzeugt. Die Wunder-Aufbaukur erinnte mich vom Geruch an den Kuschelweich Weichspüler. :) Die Haare waren weicher, aber aus Erfahrung mit anderen Produkten geht da noch mehr. Eine Minderung des Haarbruches konnte ich auch nicht erkennen.

Kein Nachkaufprodukt

Die neue Reihe Kraftzuwachs von Garnier fand ich leider auch nicht so berauschend und werde ich nicht nachkaufen. Eine Review dazu findet ihr hier auf dem Blog.

Kein Nachkaufprodukt

Das Garnier Prachtauffüller Shampoo hat mein Freund benutzt und fand das Produkt echt gut. Es hat seinen Haaren Schwung und Volumen verliehen. Die pinke Flasche ist nur nicht so seins. :)

Nachkaufprodukt

 

 

Die beiden Deos Garnier Mineral für Frauen und das Right Guard für Männer sind unsere Stamm-Deos und kaufen wir immer wieder nach.

Nachkaufprodukt

Das Garnier Men Mineral fand mein Freund okay, habt ihn aber nicht so ganz vom Hocker gerissen.

Kein Nachkaufprodukt

Die Balea Dusch-Creme Pochendes Herz gab es zum 20. Geburstag von Balea. Mein Fall war es leider nicht, den Geruch fand ich komisch.

Limited Edition

Zur Balea Totes Meer Salz Dusche findet ihr auf Instagram eine Review unter #RoxxyReviewtBeauty. Ich fand es okay, allerdings keinen Nachkauf wert.

Kein Nachkaufprodukt

Die Fa Cream Kakaobutter & Cocosöl kennt ihr schon aus mehreren Aufgebraucht. Kaufe ich immer wieder gerne.

Nachkaufprodukt
 

 

 



Die Visiomax Komilösung mit Hyaluron kaufe ich immer wieder nach. Macht einen guten Job.

Nachkaufprodukt

Die Opti-Free Pure Moist ist ebenfalls eine super Linsenlösung. Gab es bei meiner letzten Linsenbestellung gratis dazu. :) Hatte ich früher aber auch schon des öfteren.

Nachkaufprodukt

Zum Bebe Young Care Waschgel & Augen Make-Up Entferner findet ihr auch eine Review auf Instagram. Es entfernt Make-Up und AMU unter der Dusche zuverlässig und trocknet meine Haut nicht zusätzlich aus. Habe ich auch schon nachgekauft.

Nachkaufprodukt

Die Albert Heijn Jasmin Handseife habe ich noch aus unserem Urlaub mitgebracht. Sie duftet richtig, richtig toll! <3 Wenn ich mal wieder in Roermond shoppen bin, werde ich mir bei Albert Heijn definitiv wieder eine mitnehmen.

Nachkaufprodukt

Eine kleine Ankündigung - mir fehlt die Zeit!

September 7, 2015, 2:52 am

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Ich habe eine kleine Ankündigung zu machen:

Wahrscheinlich wird es hier auf dem Blog in nächster Zeit etwas ruhiger werden, denn ich finde einfach nicht genug Zeit dazu alles unter einen Hut zu bringen. Und für mich persönlich geht es vor, den Sport in meinen Alltag unter zu kriegen. Dann noch qualitativ gute Blogpost zu schreiben ist für mich im Moment sehr schwer. Ich möchte euch einfach nicht lieblos dahin geklatschte Reviews etc. vorwerfen. Dafür brauche ich einfach mehr Zeit, die ich nicht habe, um euch mehr zu liefern. :( Ich hoffe ihr könnt das verstehen.

Natürlich werden neue Posts kommen, aber eben nur dann, wenn ich mir ausreichend Zeit nehmen konnte einen guten Post für euch zu schreiben, von dem ihr auch etwas habt. :)

Aber den Spaß an Beauty und Fitness und den Drang euch meine Erfahrungen mitzuteilen habe ich natürlich nicht verloren. Ich möchte euch immernoch gerne von meinen Erfahrungen berichten.

Daher werde ich mich in nächster Zeit mehr auf Instagram konzentrieren. Hier kann ich mich in Bildern ausleben und euch Reviews und Tipps zukommen lassen, aber das schnell und easy, auch von unterwegs. Instagram bekomme ich einfach leichter in meinen Tag eingebunden.

Ich würde mich daher wirklich sehr freuen, wenn ich mir weiterhin folgt und mich supportet. Es freut mich immer wieder Feedback von euch zu bekommen!


Instagram: Fit_Roxxy_DKOG

Beauty Reviews:	#RoxxyReviewtBeauty
Fitness Reviews:	#RoxxyReviewtFitness
Food Tipps & Rezepte:	#RoxxysFoodTipps
Meine Einkäufe:	#RoxxyKauftEin
Aufgebraucht:	#RoxxysBeautyMüll
Aufbrauchprojekte:	#RoxxyMachtLeer
Nageldesing:	#RoxxyLackiert
Swatches:	#RoxxySwatched
Hauls:	#RoxxysHauls

Ich habe mir die letzten Tage die Mühe gemacht (fast) alles nachzutaggen und habe Hashtags für alle möglichen Situationen "angelegt". So könnt ihr immer direkt alles finden, wenn ihr etwas von mir sucht! Fehlen euch Reviews zu Produkten aus meinen Hauls / Einkäufen oder Aufgebraucht, dann schreibt es mir einfach. Ich werde sie dann unter Beauty / Fitness Reviews nachtragen.

Alles, was ich auf Instagram teile, teile ich auch auf Facebook und Twitter.

Facebook: Different Kind Of Girlz
Twitter: Fit_Roxxy_DKOG

Ich hoffe ihr könnt meine Entscheidung verstehen. Ich würde mich sehr freuen euch als Follower auf IG, Facebook und / oder Twitter zu begrüßen, wenn ich es nicht schon seid!

Bis dahin... keep going! 

PS: Zum aktuellen Aufgebraucht - August geht es hier lang! :)

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Mein erster (richtiger) Aufbau - und ihr mittendrin!

September 14, 2015, 3:32 am

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Der Winter naht, die Kleidung wird mehr, Hoodies und Jacken werden aus den Schränken geholt. Zeit um das geliebte Sixpack in den Winterschlaf zu verbannen! :) Aber wisst ihr was: Ich freu mich drauf - tut auch mal gut! Schließlich hat sich Mutter Erde bei unseren Jahreszeiten schon was gedacht. Denn wann ist die beste Zeit was drauf zu packen und das eine oder andere Fettpölsterchen unter Pullis und Co. zu verstecken?! - Genau jetzt! :)

Mein Freund und ich haben unseren Aufbau schon komplett durchgeplant. Unser Aufbau wird genau 20 Wochen andauern.  Von heute an, bis zum 31.01.2016.
Ab diesem Zeitpunkt geht es dann in die Diät, um hoffentlich das freizulegen, was wir uns hart erarbeitet haben über den Winter!

Verläuft alles so wie wir es wollen, dann erhöhen wir unsere Kalorien alle 4 Wochen gleichmäßig. Feintuning wird es mit Sicherheit immer mal geben. Auch im Aufbau achten wir darauf mind. 80% unserer Ernährung clean zu halten. Von Dirty Bulking halten wir nichts und ich kann schon mehr als gerne auf unnötige Fettpolster verzichten. Schlimm genug, dass ein paar sowieso mit dran kommen. :) Aber hin und wieder eine kleine Nascherei oder ein Cheat am Wochenende - dagegen sagen wir nichts. Man gönnt sich ja sonst nix. :O)

Mein Freund freut sich schon richtig drauf - ich natürlich auch, ich will ja auch noch mehr was dran haben! Aber wie das so ist mit uns Frauen - ein bisschen mulmig ist mir schon. :O)

Ich wiege aktuell 51kg, wenn ich von ca. 1,5-2kg im Monat ausgehe, lande ich bei ca. 58g. Wo früher meine Hemmschwelle immer bei 50kg war (ihr erinnert euch vielleicht an diesen Post), komme ich heute mit einem Gewicht über 50kg gut klar,denn ich weiß, dass ich auch gut Muskeln aufgebaut habe. Aber Gewicht gen 58kg... da muss ich ehrlich sein. Das ist dann für mich auch doch schon ne Nummer.

Nichts desto trotz (schreibt man das so?!) werden wir das jetzt knallhart durchziehen. Komme was da wolle, denn von nix kommt nix! :O) Von Mini-Aufbau und Mini-Diät hat noch keiner was gewonnen! :P Mein Freund startet übrigens mit 71kg ins Aufbau-Rennen! :)

Ich trage im Winter eh mit Vorliebe Kleider und Longpullis, werde ich mir einfach mal Hängerchenkleider und Co. zulegen. Am Ende denken alle noch ich wäre schwanger .... hahaha, dabei will ich nur die "Massepfunde" verdecken. Chihihi! :O)

Ich versuche euch so gut es geht auf dem Laufenden zu halten und in gewissen Abständen zu berichten. Ob ich Bilder machen weiß ich ehrlich gesagt noch nicht. Dazu muss ich erst einmal herausfinden, wie gut ich mit mir selbst klarkomme. :O)

Bis dahin...

Keep going!

[Review] MyFitnessPal (kostenlos) VS. CaloryGuard Pro (kostenpflichtig)

September 17, 2015, 4:54 am

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Heute möchte ich euch zwei Tracking-Apps vorstellen: MyFitnessPal und CaloryGuard Pro. 

Wenn ihr schon länger Leser meines Blog seid wisst ihr, dass ich zu Beginn mit MyFitnessPal getrackt habe. Kannte man vom hören sagen, ist kostenlos – also why not?!

Mittlerweile tracke ich aber schon längere Zeit mit CaloryGuard Pro, welches in der Erstanschaffung 2,99€ kostet und wenn man noch den Komfort des Lebensmittel-Scans haben will nochmals 0,99€. Macht einen Preis von 3,98€. Ob sich die kleine Investition in eine neue App für mich gelohnt hat möchte ich euch heute verraten.

Weitere In-App-Käufe:

Cloud-Synchronisation: 0,99€

Mehrbenutzer-Funktionalität: 1,99€ 

Warum ich eine Alternative gesucht habe? Wie ihr wisst ernähre ich mich HCLF und mit steigendem Energiebedarf erhöhe ich meine Kohlenhydrate, wobei Fette und Eiweiße konstant bleiben. In MyFitnessPal habe ich lediglich die Möglichkeit die Makros in Prozent einzuteilen. Genaue Erhöhung von NUR Kohlenhydraten war also nicht möglich. Das hat mich fast zur Weißglut gebracht, also musste was anderes her, indem es möglich ist die Makros in Gramm einzugeben, so wie ich es gerne hätte! 

Die Alternative fand ich also bei CaloryGuard Pro, hier kann ich meinen Kcal-Bedarf, sowie alle drei Makronährstoffe so verteilt angeben wie ICH es will und das ganz ohne prozentuale Einteilung – schön in Gramm genau! Wunderbar – wenn jetzt noch der Rest stimmt, bin ich glücklich! 

Was die beiden noch so können, zeige ich euch jetzt im Direkt-Funktionenvergleich. Achtung – dieser Post ist etwas umfangreicher geworden. Aber ich hoffe, dass ich hiermit denjenigen helfen kann, die sich nicht entscheiden können oder gar eine passende App für sich suchen.
 

Da ich ehrlich gesagt nicht die Rechtslage kenne, was Screenshots angelangt, verzichte ich für diesen Post hier auf Bilder. Aber – MyFitnessPal ist kostenlos und von CaloryGuard Pro gibt es auch eine Testversion, wo ihr euch dann ein Bild machen könnt. :)   

Hinweis: Ich werde immer erst Funktionen von MyFitnessPal vorstellen, dann mit CaloryGuard Pro vergleichen.

Starten der App

Hinter MyFitnessPalsteht noch eine Community, auf Grund dessen seid ihr gezwungen euch dort anzumelden. Mit Facebook oder E-Mail, finde ich persönlich schon immer echt nervend. Aber das muss jeder für sich entscheiden. :O) Wenn man auf Community und Kommunikation mit anderen steht und Freunde in der App adden möchte, ist das sicherlich sehr spannend. 

Ich allerdings bevorzuge einen umkomplizierten Start in eine App ohne jeglichen Schnick Schnack, wie bei CaloryGuard Pro. Hier müsst ihr euch nirgendwo anmelden und könnt sofort loslegen. :)

 

Bestimmung des Kcal-Bedarfes und der Makronährstoffe

In den persönlichen Einstellungen könnt ihr bei beiden Apps zunächst eure Ausgangsdaten eingeben:

Geschlecht

Alter

Startgewicht
Wunschgewicht

Aktivitätsniveau

Auf Grundlage dessen schlagen auch beide Apps eine Kcal vor. Dieses könnt, müsst ihr aber nicht so annehmen. Für diejenigen, die so wie ich ihre eigenen Angaben haben, die können ihren Tagesbedarf manuell korrigieren. Bei beiden könnt ihr eure gewünschten Kcal ändern.

Bei den Nährstoffzielen kommen wir nun zum ersten Unterschied. 

MyFitnessPal erlaubt die Einteilung der Makronährstoffe lediglich in Prozent, wohingegen ihr bei CaloryGuard ganz bequem und auf den Punkt genau eure gewünschten Gramm eingeben könnt.

Um zu entscheiden was für einen besser ist, kommt etwas auf das Wissen der Benutzer und das Ziel an.

Fall 1)

Man möchte vielleicht einfach nur ein wenig abnehmen, seine Ernährung mit Hilfe einer Tracking App im Auge behalten und z.B. eine Low Carb Ernährung anstreben, dann kann man dies ganz einfach mit der MyFitnessPal App umsetzen. Denn im Internet findet man oft Angaben über prozentuale Verteilung während einer Low Carb Diät.  

Zum Beispiel:

50 % Eiweiß

10 % Kohlenhydrate

40 % Fett 

Nun habt ihr entweder die Kcal akzeptiert, die euch MyFitnessPal zur Gewichtsreduzierung vorgibt oder aber ihr habt diverse andere Rechner aus dem Netz genutzt. Dann habt ihr eure Gesamt-Kcal. Unter Ziele könnt ihr dann die Prozent übertragen und MyFitnessPal rechnet für euch die Makronährstoffe in Gramm aus. 

Eine wichtige Bitte: Ich habe nun oft schon die „Abnehm-Kcal“ von Mädels gehört, die mit MyFitnessPal arbeiten. BITTE, BITTE schaltet euer Gehirn ein. MFP fragt euch nach eurem Aktivitätslevel. Bitte gebt hier nicht nur sitzend ein und am besten 5kg in 3 Wochen verlieren. Bedenkt, dass ihr im Idealfall Sport macht, den ihr in eurem Aktivitätslevel mit einbeziehen müsst. Verbrannte Sportkalorien manuell drauf zurechnen ist – entschuldigt den Ausdruck – der größte Scheiß, den ihr machen könnt. So habe ich schon von Mädels gehört, die mit 1300kcal / täglich versuchen abzunehmen! DAS IST FALSCH – UND UNGESUND! Bitte, bitte schaltet euer Gehirn ein. Die App wertet lediglich pauschal eure Werte und euren Wunsch aus. Wenn ihr dieser nur sagt, ihr hängt den ganzen Tag nur ab, dann ist klar, dass sie euch auf minimale Kalorien reduziert. Bitte seid hier realistisch und nehmt euch vielleicht noch 2-3 andere Rechner zur Orientierung. Zum Beispiel von Rocka Nutrition oder Mark Maslow. 

Fall 2)

Ihr wollt keine Abnehm-Diät mit der App tracken, sondern ihr verfolgt eine Aufbau-Diät, dann habt ihr euch wahrscheinlich schon etwas näher mit Makronährstoffen und Kcal auseinandergesetzt. Und auf Grund des Aufbau und des damit verbundenen ständigen Anstieges eures Kcal-Bedarfs benötigt ihr mehr Flexibilität in Sachen Makroeinteilung. 

Hier seid ihr mit CaloryGuard Pro gut beraten, denn unter Ziele könnt ihr hier eure Werte haargenau in Gramm eingeben. Und dies ist das, was ich brauchte. Denn wie ihr wisst habe ich meine Kalorien und auch Makros genau berechnet.  

MyFitnessPal bietet darüber hinaus allerdings noch erweiterte Nährwertziele an. Nämlich die Festsetzung der Mikronährstoffe. Aber das ist selbst mir zu akribisch und zu viel. „An Apple a day keeps the doctor away” und so! :O)

Zwischenfazit:

Wie ihr seht kommt es hier auch ganz einfach drauf an, für was man eine Tracking-App nutzen will und wie viel Wissen man mitbringt. Anhand dieser Einstellungskriterien würde ich dem „Otto-Normal-Verbraucher“, der einfach nur fitter werden will und sich beobachten möchte zum MyFitnessPal raten. 

Den ambitionierteren Sportlern mit gewissen Zielen hingegen, würde ich CaloryGuard Pro ans Herz legen.

 

Tagebuch Anzeige / Übersicht

In Tagebuchbildschirm von MyFitnessPal seht ihr lediglich euer Kcal-Ziel, eure gegessenen Kcal, evtl. eure abgezogenen Trainingskalorien (wie eben erwähnt halte ich davon nichts) und eure daraus verbleibenden Kalorien. 

Darunter findet ihr eure verschiedenen Mahlzeiten mit euren eingetragenen Lebensmitteln. Bei den Lebensmittelanzeigen seht ihr auch lediglich nur die Grammangabe und die Gesamtkcal, habt aber keine Übersicht über die Makros.

Wollt ihr mehr Details haben müsst ihr den Bildschirm wechseln und in die Option Ernährung unter eurem Tagebuch gehen. Hier habt ihr dann die Wahl zwischen…

Kalorien – ein Kreisdiagramm, was euch in Prozent zeigt, wann ihr wie viel Kalorien gegessen habt.

Nährstoffe– Hier findet ihr den interessanten Part. Eine Auflistung in Gramm euer aller Nährstoffziele. Gesamt – Ziel – Übrig. 

Makronährstoffe– Hier habt ihr ein Kreisdiagramm, was euch nur die drei Makronährstoffe zeigt, allerdings wieder nur in Prozent. Die Grammangaben findet ihr unten in Klammern, allerdings keinen Vergleich zu euren Ziel-Gramm.

Zudem befindet sich auch eine Notizfunktion unter eurem Tagebuch. 

CaloryGuard Pro hingegen zeigt euch sofort im Startbildschirm alle wichtigen Informationen.

Unter „Dein Tagesumsatz“ habt ihr einen guten Überblick über alles, was ihr wissen müsst.

Ihr habt zeitgleich euren aktuellen Stand, euer Ziel und euren Rest von Kalorien und sogar eurem Gewicht im Blick! Darunter, für mich ganz wichtig, die Makronährstoffe – ihr aktueller Wert und ihr max. Wert. Überschreitet ihr etwas von euren Einstellung wird die Schrift übrigens rot. :)

Witzige Funktion nebenbei, durch das Handy GPS habt ihr noch eure Schritte dabei. Und ihr könntet sogar, wenn ihr wollt, euer Trinken tracken. Mache ich persönlich aber nicht.

Unter „Speisen“findet ihr dann genau wie im MyFitnessPal eure eingetragenen Lebensmittel. Aber hier seht ihr nicht nur die Gesamtkalorien und Gramm, sondern auch die Makroverteilung der einzelnen Lebensmittel.

Auch hier könntet ihr eure „verdienten Sport-Kcal auf euren Gesamtbedarf drauf rechnen lassen. 

 

Eine Notizfunktion findet ihr oben rechts, der kleine Stift. :)

Zwischenfazit:

Hier finde ich eindeutig CaloryGuard wesentlich besser. Ich habe hier alles im Blick, was ich benötige ohne jeglichen Schnick Schnack, Prozent oder Grafiken. Lediglich Ist / Ziel / Übrig. Perfekt!

Die Einteilung der Mahlzeiten Mittag, Abendessen etc. könnt ihr bei beiden anpassen. Ich habe mein CaloryGuard Pro z.B. wie folgt eingestellt:

Frühstück

2. Frühstück

Kaffee

Mittagessen

Abendessen

Snack
Pre-Workout

Post-Workout 

Zudem benötige ich die Makroangaben meiner getrackten Lebensmittel und einfacher planen und entscheiden zu können. Ich plane mein Essen meist einen Tag vorher und gebe erst mal alles ein auf was ich Lust habe. Dann fange ich an anzupassen – sei es das Lebensmittel selbst oder die Gramm-Anzahl. Die Makroanzeige hilft mir dabei, denn so mache ich schnell aus, welches Lebensmittel „Probleme“ verursacht. Habe ich in meiner groben Planung z.B. zu viel Fett, sehe ich so direkt wo der „Fett-Kandidat“ steckt. :) Meist in der Erdnussbutter…hihi!

Lebensmittel eintragen

Im MyFitnessPalkönnt ihr bei den Tracking-Optionen zwischen folgenden Möglichkeiten wählen: 

Kcal schnell hinzufügen

Lebensmittel in der Datenbank nach Namen suchen

Kürzlich verwendete Lebensmittel

Barcode scannen

Neues Lebensmittel erstellen, falls nicht vorhanden

Außerdem könnt ihr mehrere einzelne Lebensmittel zu einer Mahlzeit zusammenfassen oder aber ein Rezept erstellen. 

Bei CaloryGuard Prostehen euch folgende Optionen zur Verfügung:

Lebensmittel in der Datenbank suchen

Barcode scannen (In-App Kauf 0,99€)

Lebensmittel nach div. Kriterien sortiert suchen

Lebensmittel filtern nach Nährstoffmenge und Kcal

Lebensmittel suchen in euren eigenen Favoriten

Neues Lebensmittel erstellen, falls nicht vorhanden 

Außerdem könnt ihr auch hier eigene Rezepte / Zusammenstellungen erstellen. 

Zwischenfazit:

Auch hier siegt wieder für mich ganz klar CaloryGuard. So viele Möglichkeiten die passenden Lebensmittel zu finden. Aber auch hier wieder wahrscheinlich eher für diejenigen interessanter, die wirklich nach Makros essen und nicht nur ihre Ernährung im Zaum halten wollen. :O)

Wie geil ist bitte der Filter, wenn ich noch X-Kalorien und X-Makros über habe und nicht weiß womit ich die füllen soll?! Einfach in den Filter eingeben und Favoriten oder Datenbank scannen lassen. Schon habt ihr die passenden Lebensmittelvorschläge zum Füllen der Makros / Kcal.  

Was mich zum nächsten Siegpunkt bringt – die Favoriten. Klar, kürzlich verwendet ist toll, aber was wenn ich es dann doch mal länger nicht gegessen habe? Dann muss ich es erst wieder suchen oder scannen. Nervend! So packe ich einfach alles in meine Favoriten, wovon ich weiß – esse ich gerne und oft – und schon hab ich alles IMMER direkt mit einem Klick da!

 

Richtigkeit der Nährwertangaben

Doch – was, wenn die Daten eines Lebensmittels mit den auf den Nährwertangaben des Herstellers nicht übereinstimmen? Für mich persönlich eine mittelschwere Krise – fragt mal meinen Freund! :O) Ich korrigiere sogar 1g Abweichungen, weil der innere Monk in mir randaliert! :P 

Bei MyFitnessPalkönnt ihr diesen Angaben nun etwas so hinnehmen oder ihr habt zwei Möglichkeiten.  

Möglichkeit 1) Ihr begebt euch an einen PC, Laptop oder mit den Handy-Browser auf die Community Page von MyFitnessPal. Dort sucht ihr euch das Lebensmittel nochmal heraus und ändert die Daten unter Korrektur dort ab. 

Möglichkeit 2) Ihr legt euch gleich ein neues Nahrungsmittel mit den korrekten Daten an. Ist die einfachere Variante, führt aber natürlich auch zu Dopplungen im System. Daher auch x-verschiedene Daten pro Lebensmittel. Aber der Mensch ist faul, also gehen wohl viele den Weg. 

Wenn bei CaloryGuard Pro etwas abweicht, könnt ihr noch im Fenster der Tracking-Eingabe auf „Bearbeiten“ gehen und die Nährwerte korrekt anpassen. Keine Dopplung, schnelle Änderung – mein innerer Monk zufrieden! :)

Zwischenfazit:

Hier siegt natürlich für mich ganz klar CaloryGuard. Für mich ist es sehr wichtig direkt eingreifen zu können ohne vorher einen PC aufsuchen zu müssen. Wozu habe ich eine App, wenn ich dann doch wieder den PC brauche?! No Go!

 

Eigenes Rezept / Zusammenstellung erstellen

Ihr habt euch einen Protein Kuchen nach Gusto zusammen gebacken und wollt diesen natürlich nun ordentlich tracken oder gar wissen, wie viel nur 1 von 6 Stück Kuchen hat? Dafür erstellen wir einfach ein Rezept bzw. eine neue Zusammenstellung.

In MyFitnessPalgeht ihr dafür in „Neues Rezept erstellen“. Nun macht ihr die Angaben, wie eure Kreation heißen soll und für wie viele Personen sie sein soll. Die Personen sind hier dann quasi eure „Stücke“. Dann kommt ihr schon zu dem Auswahlbildschirm, in dem ihr die Lebensmittel wählen könnt. Hier könnt ihr dann wie gewohnt scannen oder in der Datenbank suchen. Habt ihr eure Zutaten eingetragen, dann könnt ihr euer Rezept mit dem Haken oben rechts bestätigen.

Nun befindet sich euer neu erstelltes Rezept in der Liste. Hier seht ihr wieder nur die Gesamtkalorien, mit einem Klick drauf habt ihr eure Nährwerte pro der Portion, wie ihr es zuvor gewählt habt. Da ist meist nicht musste wie viele Stücke o.ä. am Ende raus kommen, habe ich meist 1 Portion gemacht und dann beim Tracken durch die Anzahl an Stücken dividiert. Nachträgliches Ändern des Rezeptes ist hier leider nicht möglich. 

In CaloryGuard Proist das alles etwas präziser gestrickt. Hier wählt ihr über „Neu“ die Option „Neue Zusammenstellung“. Hier seht ihr nun, dass ihr zu Beginn bereits mehr Auswahl habt. Ihr könnt die Portionsart wählen, die Kategorie, die Portionen und könnt natürlich eure Kreation direkt in die Favoriten wählen. Für den inneren Monk könnt ihr hier super aus euren eigenen Favoriten die Zutaten wählen, so könnt ihr sicher sein, dass ihr mit den Angaben euer Rezept trackt, mit denen ihr sonst auch immer arbeitet. Oder aber ihr sucht wie üblich in der Datenbank oder scannt euer Lebensmittel. Sollten trotzdem noch Anpassungen nötig sein, könnt ihr es auch hier im Rezept Tool wie gewohnt über „Bearbeiten“ anpassen.  

Desweiteren werden euch hier direkt wieder alle Makronährstoffe angezeigt. Wenn ihr nun eure Portionen schon wisst, könnt ihr sie eingeben. In euren Favoriten seht ihr dann die Angaben immer als 1 Portionen. Sind es am Ende mehr oder ihr müsst in den Zutaten oder Portionsart noch Änderungen vornehmen könnt ihr das zu jeder Zeit wieder tun, indem ihr einfach auf „Bearbeiten“ geht. Vielleicht wollt ihr auch nächste Mal einfach 1 Ei mehr rein machen o.ä., dann könnt ihr ohne ein neues Rezept anzulegen euren Vorgänger einfach „tunen“!

Zwischenfazit:

Wie ihr wahrscheinlich schon dem Text entnehmen konntet, bin ich auch hier mehr Fan von CaloryGuard Pro. Rezepte und Portionen sind nicht immer fix, ich muss anpassen und ändern können. Und gerne meine Makros sehen und nicht nur die Gesamtkalorien, denn wer sich nach Makros ernährt, den interessieren die Gesamtkalorien erst im zweiten Zug. :O) Außerdem wird hier der innere Monk besser bedient, indem ich wieder aktiv eingreifen kann und in erster Linie genau aus meinen Favoriten wählen kann.

 

Getracktes Essen in einen anderen Tag kopieren

Bei uns kommt es ziemlich oft vor, dass wir das Selbe essen. Gerade Pre- und Post-Workout ändert sich oft nicht viel. Da ist es praktisch, wenn man Tage einfach kopieren kann. Anpassen in den Grammzahlen kann man dann ja immer noch. Hauptsache die Lebensmittel sind schon mal da und man erspart sich mühseliges suchen.

Kopieren geht bei beiden Apps ziemlich einfach.

In MyFitnessPal geht ihr einfach auf die drei Mehrauswahl Pünktchen und wählt Mahlzeit kopieren aus. Dann könnt ihr den Tag und die Zeit wählen, in dem die Lebensmittel kopiert werden sollen. 

In CaloryGuard Pro hingegen haltet ihr auf dem jeweiligen Lebensmittel kurz gedrückt und wählt kopieren. Oder ihr haltet z.B. auf dem kompletten Frühstück gedrückt. Je nachdem, was ihr kopieren wollt. Einzelne Lebensmittel, eine ganze Mahlzeit oder auch gleich den ganzen Tag. Dann geht ihr in den Tag, wo ihr eure Kopien hinhaben wollt und haltet auf den Ort gedrückt, wo eure Kopie hinsoll und wählt einfügen. 

Zwischenfazit:

Ein kleiner Vorteil hier hat wieder CaloryGuard wo ihr unterscheiden könnt, ob ihr ein einzelnes Lebensmittel oder eine komplette Mahlzeit kopieren wollt. Im Endeffekt ja nicht dramatisch, wenn ihr via MyFitnessPal kopiert, löscht ihr den Rest einfach raus, den ihr nicht braucht. Hierbei habe ich keinen Favoriten.

 

Statistiken / Gewichts Aktualisierung

Beide Apps bieten euch noch die Möglichkeit sich mit diversen anderen Apps oder Gadgets zu verbinden und auch diverse Statistiken auszuwerten. Auf die Zusatztools gehe ich jetzt nicht weiter ein, da ich sie nicht nutze. Aber es gibt sie. :)

Um eine Statistik für euer Gewicht erstellen zu lassen, müsst ihr hin und wieder euer Gewicht aktualisieren. Ideal ist 1-mal in der Woche, wenn es geht zur selben Zeit und nach dem morgendlichen Klogang. So habt ihr immer die Selbe Ausgangslage.  

Bei MyFitnessPal gebt ihr euer Gewicht über das + Auswahlmenü ein bei Gewicht. Achtung! Gebt es nicht bei euren Zielen ein – damit verursacht ihr, dass MyFitnessPal eure Ziele also eure Makros und Kcal neu einstellt!!! Ist mir zu Beginn oft passiert. :( 

Unter dem Reiter Fortschritt könnt ihr dann eben diesen in Sachen Gewicht betrachten. Hier wird euch euer Startgewicht, das aktuelle Gewicht und die Differenz in Plus oder Minus gezeigt. Zusätzlich seht ihr wann ihr die Eintragungen gemacht habt und einen Graphen dazu. 

Bei CaloryGuard Progebt ihr euer Gewicht auch bitte NICHT über Einstellungen ein, sondern geht über die kleine Waage im Startbildschirm. Sonst werden auch in dieser App eure Makros und Kcal neu eingestellt.

CaloryGuard Pro bietet euch eine etwas komplexere Auswahl an Statistikpunkten, an dem ihr euren Fortschritt fest machen könnt. Ihr habt hier die Möglichkeit euer Gewicht, euren Bauchumfang und sogar euren Körperfettanteil anzugeben.  

Unter dem Statistikknopf könnt ihr euch dann eure hübschen Graphen ansehen. :) Hier zieht CaloryGuard Pro immer zwei Kurven. Euren Ist-Zustand und euren Trend-Zustand. Neben euren manuell eingetragenen Daten, gibt euch CaloryGuard Pro sogar noch zusätzlich Auskunft über eure Makros.  

Zwischenfazit:

Um lediglich sein Gewicht in einer Graphik sehen zu wollen reicht MyFitnessPal vollkommen aus. Für diejenigen, die es detaillierter mögen – denen ist mit CaloryGuard mehr geholfen. Gerade den Bauchumfang finde ich ganz spannend – den kann man ja auch mal eben schnell messen. Betuppt euch nur nicht selbst dabei. :P 

So, ich glaube nachdem ich euch mit einem halben Roman erschlagen habe, habe ich alle wichtigen Optionen beider Apps abgearbeitet. Falls ich was vergessen haben sollte, sagt es mit bitte! Ich werde dann den Post dahingehend aktualisieren. 

 

Mein endgültiges Fazit:

Ich werde weiterhin bei CaloryGuard bleiben, denn für mich hat sich die Investition von 3,98€ sehr gelohnt. Ich kann hier alles genau steuern, so wie ich es brauche. Es ist schlicht, einfach und ohne viel Schnick Schnack. Habt ihr einmal eure Favoriten gefüllt, geht alles ganz easy und schnell.

 

CaloryGuard (Pro) bekommt ihr hier:

 

CaloryGuard Pro

iPhone

Android

Mac App

iPad

MyFitnessPal bekommt ihr hier:

 

MyFitnessPal

iPhone

iPad

Android

Windows

 

Mich würde nun interessieren, mit was ihr trackt? Oder vielleicht habt ihr euch sogar nun anhand meines Berichtes entschieden? Ich würde mich sehr freuen von euch zu hören!

[Review] Marabu Shampoo – Konzentrat // Intensiv-Pflege für trockenes, sprödes Haar

September 21, 2015, 12:06 am

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Heute gibt es mal wieder eine Review zum Thema Beauty, denn ich durfte für euch die Eigenschaften des Produktes einer ganz neuen Marke testen:

 

Marabu Shampoo – Konzentrat

 

 

Shampoos teste ich ja immer wieder gerne. Man könnte meinen ich habe einen kleinen Shampoo – Tick, ich sehe einfach immer wieder etwas Neues, was ich testen möchte. Also kam mir das Angebot diese neue „kleine Revolution“ zu testen doch sehr gelegen. :)


Ein paar kleine Fakten vorweg:
Das Marabu Shampoo-Konzentrat ist seit dem 15. September 2015 in den Filialen von Real, Globus und Müller erhältlich. Außerdem findet ihr es online bei Drogerie24-Shop.de.

Der Preis für das Shampoo-Konzentrat liegt bei 3,99€ für 100ml und ist in drei Varianten erhältlich:

- Colour Protection für coloriertes Haar

- Volumen für kraftloses Haar

- Intensiv-Pflege für trockenes, sprödes Haar 

Unter Konzentrat versteht man übrigens die Essenz von Flüssigkeiten, ohne oder mit einem geringen Anteil an zusätzlichen Füllstoffen. Bei dem Marabu Shampoo-Konzentrat bedeutet das also: Weniger Wasser, dafür hochkonzentrierte Wirkstoffe.

 

 

Außerdem sind die Marabu Shampoo-Konzentrate mit einem praktischen Pumpspender ausgestattet, was eine sparsame Dosierung ermöglichen soll.

INCI-Check 

Wir ihr wisst, bin ich ja gerade auf dem Weg zurück zu meiner Naturhaarfarbe und lasse meine Färbung herauswachsen. Der Ansatz (mittlerweile schon ca. 5cm lang) erfreut mich jeden Tag auf’s Neue, denn ich kann schon gut erkennen, wie viel gesünder meine unbehandelten Haare nachwachsen. Das gibt mir immer wieder die Kraft dran zu bleiben und die Phase des „rauswachsen lassen“ zu überstehen.

ABER die Längen die ich durch jahrelanges Färben, Tönen und Fönen geschädigt habe sind natürlich immer noch sehr trocken und spröde. Daher habe ich mich für meinen persönlichen Test für die Intensiv-Pflege Variante entschieden. Und von meinen Erfahrungen möchte ich euch heute berichten.


Angaben des Herstellers über das Marabu Shampoo-Konzentrat „Intensiv-Pflege“
Das Marabu Shampoo-Konzentrat „Intensiv-Pflege“ ist 3fach ergiebiger als herkömmliche Shampoos. Es ist ideal für trockenes und sprödes Haar. Das enthaltene Pro-Vitamin B5 verbessert das Feuchtigkeitsniveau des Haares und lässt es wieder glänzen. Akzente von Frangipani, Orange und Kokos-Vanille schenken zusätzlich einen tollen Duft! 

Besonders gut finde ich an der Aktion, dass der Hersteller darum bittet sein Produkt doch einmal etwas anders zu beleuchten. Dies finde ich wirklich eine willkommene Abwechslung und dem Wunsch bin ich sehr gerne nachgekommen und habe so während meiner Testphase ein besonderes Augenmerk auf die folgenden Aspekte gelegt:


Wie sparsam ist das Produkt? Wie oft musst DU bei DEINER Haarlänge pumpen?
Zugegeben: Bei meiner ersten Haarwäsche mit dem neuen Marabu Shampoo-Konzentrat habe ich ganze 3mal gepumpt. Einfach aus dem Grund, weil ich das Produkt an sich einfach erst mal sehen, riechen und in den Haaren fühlen wollte. :)

Der Hersteller gibt an, dass je nach Haarlänge 1-3 Pumphübe reichen, also könnt ihr euch vorstellen, dass die 3 Pumphübe für meine ca. ohrläppchen-langen Haare mehr als genug war. :)

Beim nächsten Waschgang habe ich es auf 2 Pumphübe reduziert und empfand das Waschgefühl als… naja, etwas trocken. Irgendwie konnte ich es nicht richtig verteilen und mit kam es so vor, als ob nicht alle Haare gleichmäßig Shampoo abbekämen.

Dann habe ich aber auf der Tube gelesen, dass darauf geachtet werden soll seine Haare wirklich super nass zu haben, bevor man das Shampoo einarbeitet. Ich habe immer die Angewohnheit unter der Dusche meine Haare durchzuspülen und dann aber mit meinen Händen einmal darüber zu fahren, um etwas Wasser zu nehmen. 

Gut… also Fehler entdeckt, Lösung gefunden, nächster Versuch! :)

Um dann den „Härtetest“ durchzuführen habe ich letztendlich nur noch 1 Pumphub verwendet. Sehr viel kürzer als meine Haare geht es ja eigentlich nicht mehr, demnach sollte das Konzentrat mit einem Pumphub doch für meine Länge ausreichen, oder?!

Darauf geachtet, dass meine Haare wirklich mit Wasser durchtränkt waren, klappte es mit einem Pumphub super. Das Shampoo-Konzentrat schäumte gut auf und ich konnte es im ganzen Haar verteilen. Allerdings muss ich dazu sagen, dass es nicht so cremig dabei ist, wie man es von vielen Shampoos gewöhnt ist. Mag aber vielleicht an der Reduzierung unnötiger Füllstoffe liegen. 

Und wenn wir mal ein paar Zeilen zurückschauen, schrieb ich, dass das Marabu Shampoo-Konzentrat weniger Wasser, dafür hochkonzentrierte Wirkstoffe enthält. Vielleicht ist das auch der Grund, warum unser Haar gut durchtränkt sein sollte vorm Shampoonieren. Irgendwie muss das Wasser ja in die Mischung kommen. :)



Links das Marabu Konzentrat mit einem Pumphub / Rechts meine übliche Menge Shampoo

 

Wie sauber arbeitet der Dosierspender?
Hier gibt es nicht viel zu sagen. Der Pumpspender arbeitet sauber, sparsam und ist äußerst praktisch. Ganz einfach wird hier der Drang immer mehr zu nehmen als man sollte / bräuchte ausgeschaltet. :) Außerdem ist die Auslaufgefahr durch Spender & Verschlusskappe mehr als gering. 


Wie praktisch für unterwegs findest du es, z.B. in der Sporttasche, im Koffer, im Rucksack?

Da ich meine Haare zu 99% im Gym wasche kann ich euch die Frage natürlich blendend beantworten. Denn nach Erhalt ist das Shampoo-Konzentrat auch fast unverzüglich in meine Sporttasche gewandert. :) Der Größenunterschied zu meinem üblichen Shampoo ist nicht seeeehr groß, aber kompakter in der Kulturtasche ist es auf jeden Fall. Wer noch mehr als ich mit sich rumschleppt, der wir daran mit Sicherheit seine Freude haben. :) 

 

 

 

Was hältst Du von der Idee, ein 3fach ergiebiges Shampoo Konzentrat zu benutzen und durch die geringere Umverpackung im Vergleich zu einem herkömmlichen Shampoo auch einen kleinen Beitrag zur Umwelt zu leisten?
Hier muss ich wirklich mal wieder ganz ehrlich zu euch sein. Ich habe mir noch nie Gedanken darum gemacht beim Kauf eines Shampoos o.ä., ob ich damit der Umwelt gut tue oder nicht bzw. ob ich dadurch einen Beitrag leisten kann, weil es wie hier weniger Verpackung hat. Mit Sicherheit gibt es den einen oder anderen unter euch, der diesen Gedanken richtig gut findet und sich aktiv in solch Engagements einbindet. Ich allerdings muss ehrlich sagen, dass ich meinen Kauf abhängig von der Wirkung eines Produktes mache, nicht anhand eines Umweltaspektes.

Mein Fazit:
Die Idee eines sparsamen Shampoo-Konzentrates finde ich super. So verschwendet man nicht einfach viel Produkt, sondern kann es gezielt und genau einsetzen.

Das Design finde ich allerdings etwas fad… es könnte poppiger und bunter sein. Mir vermittelt es einen Eindruck an „Altbackenheit“. Ich habe bei dem Namen Marabu etwas exotischeres, bunteres erwartet. Aber vielleicht tut sich ja noch was in Sachen Design. :)

Die Pflegeleistung des Shampoos allein reicht für meine geschädigten Haare in den Längen leider nicht aus. Trotzdem habe ich meine Haare einige Male bewusst nur mit dem Shampoo ohne zusätzliche andere Spülung gewaschen. Nachdem ich den Kampf durch meinen „Haarknoten“ gewonnen hatte und die Haare trocken waren, erreichte ich auch ein schönes, glänzendes und sogar voluminös, sprungkräftiges Ergebnis. Hier brauche ich zukünftig aber definitiv die Unterstützung einer Spülung oder Kur. Vielleicht überrascht und ja der Hersteller bald mit diesen Produkten. :)

Ich finde das Shampoo gut und solide, aber ich bin ehrlich und sage: Mich würde es (vor allem im Laden) viel, viel mehr ansprechen, wenn das Design schöner und lebendiger wäre. Falls irgendwann eine Spülung / Kur erhältlich sein wird, würde ich die Produkte von Marabu auf jeden Fall noch einmal kaufen.

Für diejenigen unter euch, die mit tollem und problemlosen Haar gesegnet sind und sonst immer mit ihrem Shampoo „rumpantschen“ ist das Marabu Shampoo – Konzentrat sicherlich eine tolle Sache!

 

Kennt ihr das Marabu Shampoo – Konzentrat schon und habt es vielleicht schon getestet?



 

 

 

 

*PR Sample

Heilerdeseife von Klar Seifen - Deutschlands ältester Seifenmanufaktur

September 30, 2015, 5:08 am

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>> Shop-Vorstellung <<

DEUTSCHLANDS ÄLTESTE SEIFENMANUFAKTUR IN FAMILIENHAND

"Seit 170 Jahren stellen wir in der nunmehr fünften Generation qualitativ hochwertige Seifenprodukte nach alten und neuen Rezepturen und Verfahren her. In unserer Manufaktur in Heidelberg entstehen im Rahmen eines sorgfältigen Fertigungsprozess in fünfacher Walzung besonders verdichtete und damit hoch ergiebige Feinseifen.

Qualität und Tradition sind uns dabei ganz besonders wichtig. So verwenden wir nur die besten Inhaltsstoffe für unsere Produkte, die wir neben den modernen Fertigungstechniken zum Teil noch in Handarbeit mit Hilfe von bis zu 100 Jahre alten Formen herstellen.

Genauso großen Wert, wie auf das Bewahren von überlieferten Rezepturen legen wir auf ständige Innovation in Hinblick auf hoch funktionelle und vor allem nachhaltige pflanzliche Inhaltsstoffe. Jedes unserer Produkte erzählt seine eigene einzigartige Geschichte. Eines vereint jedoch alle Klar Seifen: unvergessliche Wascherlebnisse für alle Sinne zu schaffen."

(Auszug: klarseifen.de)


Hört sich toll an, oder? Genau das dachte ich auch, als ich Klar Seifen auf Instagram entdeckte! Ihr findet sie aber auch bei Facebook!

Ich habe das Glück und darf 3 Produkte aus ihrem Sortiment testen.


Für folgende habe ich mich entschieden:
Klar's Heilerdeseife
Klar's Damen Badeseife an der Kordel
Klar's Aromakollektion


Viele weitere tolle Produkte findet ihr in ihrem Online-Shop. Für mich steht jetzt schon fest, wo ich dieses Jahr Weihnachtsgeschenke für meine Eltern kaufe! :) Zumal ich auch immer wieder gerne traditionelle Unternehmen "Made in Germany" unterstütze!

Ich richtig verliebt in die tollen Produkte, aber ich will nicht zuviel verraten. Für heute möchte ich euch die Heilerdeseife von Klar vorstellen. Die anderen Produkte folgen natürlich und verlinke ich innerhalb der Posts! Die Aromakollektion ist im vollen Testgang! :)

>> Klar's Heilerdeseife <<

 

Klar's Heilerdeseife habe ich mir ausgesucht, da ich in letzer Zeit ziemlich zickige Haut habe. Eine typische Mischhaut mittlerweile würde ich sagen, mit zickigen Rötungen an den Nasenflügeln. Nervend - das sage ich euch! Da auch mein Freund eine Heilerdeseife gut gebrauchen kann, haben wir gleich mal wieder zwei Meinungen. :)

Die Seife kommt in einem hochwertigen Papier verpackt, welches immer mit einem Eisbären bedruckt ist. Die Farbe erinnert an die jeweilige Sorte - hier hellbraun für die Farbe der Heilerde.

Der Eisbär ist übrigens das Markenzeichen von Klar Seifen - mit seinem weißen Fell steht er für Sauberkeit!


Das sagt KLAR über die Heilerdeseife:
Klar´s Heilerde-Seife mit naturreiner Heilerde ist auf pflanzlicher Basis hergestellt. Zur unterstützenden Behandlung und Reinigung bei Akne, Neurodermitis, Sonnenbrand und Insektenstichen. Heilerde bindet Fett und Bakterien und fördert somit die Wundheilung. Frei von künstlichen Duft- und Farbstoffen.

Inhaltsstoffe (INCI):
Sodium Palmate*, Sodium Cocoate*, Aqua (Water), Glycerin, Natural Loss (Heilerde), Tetrasodium Glutamate Diacetate, Sodium Chloride
*aus kontrolliert biologischem Anbau


Für 1 Stück (100g) Seife mit naturreiner Heilerde zahlt ihr 5,49€.

So nutze ich die Klar Heilerdeseife:
Wie ihr auf dem Bild seht nutze ich die Klar Heilerdeseife in Kombination mit meiner Clarisonic Mia 2. Auch mein Freund nutzt die Clarisonic seitdem ich sie zum Geburtstag bekam sehr gerne. :) Wir sind beide sehr überzeugt von ihr - das aber nur mal so nebenbei zur Bürste.


Meine Oma hat schon immer gesagt:
"Kind, früher haben wir uns unser Gesicht auch einfach nur mit Seife gewaschen!"


Und jetzt, wo ich die Heilerdeseife von Klar testen durfte, weiß ich auch wieso! Beide Produkte zusammen sind einfach eine traumhafte Kombination! Es muss nicht immer allen möglicher chemisch hergestellter "Jungbrunnen" Schnick Schnack sein. Manchmal sind vielleicht doch altbewährte Mittel die besseren!

Ich kann euch wirklich ganz ehrlich sagen, dass ich richtig, richtig begeistert bin von der Seife - mein Freund im übrigen auch! Und da nach so kurzer Zeit, das habe ich selten!

Ich mache das Bürtschen meiner Clarisonic einfach nass und fahre dann mit dem Kopf über die Seife, um Produkt aufzunehmen. Mein Gesicht befreie ich vorher schon von Make-Up & AMU mit meinem Garnier Mizellenwasser und feuchte es an.

Während der Reinigung mit der Clarisonic schäumt die Seife schön auf und ein angenehmer Duft verteilt sich. Ich finde nicht, dass es typisch nach Heilerde riecht. Genau beschreiben kann ich den Duft aber leider auch nicht, ich finde ihn sehr angenehm.

Nach der Reinigung fühlt sich mein bzw. fühlen sich unsere Gesichter "quietsche-rein" an. Vielleicht kennt ihr das von Haaren, wenn sie so sauber sind, dass die quietschen? So ist auch das Gesicht, wie von Klar beschrieben, vom Fett und auch hoffentlich den Bakterien befreit. :)

Anschließend nutze ich meine übliche Creme.



Mein Fazit zur Klar Heilerdeseife:
Sogar zur Wirkung kann ich nach so kurzer Zeit (ca. 1 Woche) schon etwas sagen! Ich hatte erwähnt, dass meine Haut momentan an den Nasenflügeln zickt und gerötet ist. Seit ich mein Gesicht mit der Heilerdeseife reinige ist dies deutlich besser geworden und darüber freue ich mich wahnsinnig!!!

Ich bin wirklich begeistert von der Seife und werde sie definitiv nachkaufen. Aber ich glaube das Seifenstück ist so wahnsinnig ergiebig, dass ich damit erst einmal noch lange hinkommen werde. :)

Für mich ist die Klar Heilerdeseife definitiv jeden Cent wert und kann sie euch nur empfehlen, wenn ihr auch eine kleine Zicke zum Haut-Freund habt! :)



Wie sieht es bei euch aus - Habt ihr Seifen zu Hause?

 

 

 

 

*PR Sample

1 Lippenstift 100 Farben, der Egypt-Wonder Day + Night Lipstick von Tana Cosmetics

October 5, 2015, 3:44 am

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>> Shop-Vorstellung <<

"Das internationale Traditionsunternehmen Tana-Cosmetics bietet seinen Kunden, seit der Gründung im Jahr 1935 in Bielefeld, innovative Trends und qualitativ hochwertige Produkte im Bereich der dekorativen Kosmetik."

Das Sortiment des Tana-Cosmetics Shops umfasst drei Marken, die ihr eigenes "Spezialgebiet" abfassen.

Tana-Cosmetics
Bereits seit 1935 überzeugt Tana-Cosmetics mit hochwertigen Make-up-Produkten „Made in Germany“ für die aktive Verschönerung und Gesunderhaltung der Augenpartie. Das spezialisierte Portfolio mit modernsten Formulierungen bietet alles von Wimpernpflege, natürlicher Wimpernverlängerung, sanfter Färbung von Wimpern sowie Augenbrauen, Kompaktpuder für Augenbrauen sowie als Lidschatten bis zur klassischen Wimperntusche als Schminkstein an. Ob tuschen, färben, pflegen oder formen stehen mit dem Label ebenfalls professionelle Make-up-Werkzeuge bereit.

Egypt-Wonder
Seit 1980 begeistert Egypt-Wonder durch sein spezielles Produktsortiment für die natürliche Gesichts- und Körperbräunung. Ein Highlight sind die Mineralpuder aus Tonerde in loser und gepresster Form, welche sich jedem Hautton problemlos anpassen. Neben flüssigem Selbst- und Sofortbräuner sowie einer pflegenden Selbstbräunerlotion besticht das Portfolio durch einen einzigartigen Lippenstift, einem pflegenden sowie für die sensible Augenpartie entwickeltem Kajal und passenden Beauty-Tools für perfekte Make-up- und Bräunungseffekte.

Manoa-Cristal
Manoa-Cristal ist der Spezialist für dauerhaft schöne und gepflegte Nägel. Durch das exklusiv aufeinander abgestimmte Portfolio erhält die Nagelpartie neue Strahlkraft, Festigkeit und Pflege zugleich. Alle Produkte sind einfach in der Anwendung und verzichten auf chemische Zusatzstoffe. Somit können perfekte Hochglanzeffekte und eine optimale Versiegelung mit dem Politurset erreicht, die Nagel- und Hautpartie dank spezieller Nachtcreme intensiv gepflegt und mit dem Nagelpolierer in Sekunden die Nägel in Szene gesetzt werden. Ein Nagelweißstift rundet das Sortiment ab.


Das komplette Online-Angebot findet ihr hier im Tana-Cosmetics Shop.
Außerdem sind die bei Facebook und Instagram zu finden!

Besonders spannend finde ich, dass Tana Cosmetics ihren Kunden einen Beautyratgeber bereitstellt. In der Kategorie findet ihr Videos zu all ihren Produkten und Marken!

Wirklich klasse, um vorher mal zu schauen!

>> Produkt-Review << 

Vor kurzem durfte ich mir zwei Produkte aus ihrem Sortiment zum Testen aussuchen. Vielen Dank noch einmal an der Stelle an Tana-Cosmetics!

Ich habe mich für den Egypt-Wonder Day+Night Lipstick und den Tana-Cosmetics Mascara-Stone entschieden!

Ich war so fasziniert von der Angabe 1 Lippenstift 100 Farben - ich finde solch "hautanpassende" Produkte immer schwer vorstellbar, ich weiß nicht wie es euch geht. Jedenfalls hat dies mein Interesse sehr geweckt.

Und den Mascara Stone habe ich gewählt, da ich solch eine Form von Mascara bis dato überhaupt nicht kannte.  

Heute möchte ich euch aber erst einmal den Egypt-Wonder Day+Night Lipstick zeigen, den ich schon ein paar Tage jetzt testen konnte!

Der Egypt-Wonder Day + Night Lipstick soll sich individuell am eigenen Hauttyp anpassen.
Meines Wissens nach soll die Färbung anhand der Anpassung am pH-Wert geschehen. Aber hier muss ich echt passen, ich kenne mich damit überhaupt nicht aus. Aber erinnert ihr euch 90er-Kinder noch an diese Stimmungsringe?! Waren die vom Prinzip her nicht so ähnlich - bzw. ich glaube die gingen nach Wärme. Naja - ich verquatsche mich gerade in Erinnerungen. Zurück zum Lippenstift! :)

Anhand der Bilder im Tana-Cosmetics Online-Shop dachte ich es würde sich um einen braun-goldenen Nude-Ton handeln - aber weit gefehlt. :) Aber nun erst mal zu den Fakten.

Das sagt Tana-Cosmetics über den Egypt-Wonder Day + Night Lipstick
Die sich individuell anpassende Lippenstiftfarbe von Egypt-Wonder Day + Night Lipstick ermöglicht über 100 Farbnuancen in nur einem Produkt. Dank der innovativen Textur verspricht er lang anhaltenden Glanz mit bis zu 24 Stunden Halt ohne die Lippen auszutrocknen.

Je nach Hautton, passt sich die Farbe des Day + Night Lipstick individuell an. Dank enthaltener Wachse und Öle hält der Lippenstift die Lippen konsequent weich, zart und geschmeidig. Rizinusöl glättet die Lippenhaut und spendet Feuchtigkeit wobei Jojobaöl ein natürlicher Lichtschutzfaktor ist und die Lippenpartie zusätzlich pflegt.

Preis: 13,90€
Inhalt: 4,8g

Das sage ich über den Egypt-Wonder Day + Night Lipstick
Wie bereits erwähnt hätte ich mit einem Nude-Ton gerechnet, aber daraus geworden ist ein wunderschöner Rot-Ton mit Goldhauch. Beim Shoppen unterwegs schien er mir im Spiegelbild aber etwas beeriger. Der Ton bzw. die Töne gefallen mir sehr gut, sie harmonieren wirklich gut mit meinem Hautton. Das Rot ist sehr dezent aber zugleich aussagekräftig.

Bei einer Freundin, die ich den Lippenstift auftragen ließ erschien er uns noch rötlicher als bei mir. Der Unterschied war nicht groß, aber auch zu ihrem Typ passte die Farbe sehr gut. Ich denke auch das Augenmerk sollte darauf liegen, ob er harmoniert - nicht ob er sich arg verändert. Und das tut er definitiv!

Hier finde ich wirkt er zum Beispiel roter, als auf dem eher beerigen ersten Bild. :)

Der Auftrag ist problemlos und für mich auch ohne Lipliner tragbar. Die Lippen fühlen sich geschmeidig und nicht trocken an - das finde ich immer wichtig. Er betont etwas die Lippenfalten, was man aber im Alltag auf Distanz nicht so stark wahrnimmt, wie auf den Bildern.

Schon nach kurzer Zeit des Auftrages färbt er die Lippen. :) Sogar mein Garnier Mizellenwasser hat zu kämpfen, um die komplette Farbe wieder abzunehmen. Mit dieser Eigenschaft gibt es aber volle Pluspunkte in der Haltbarkeit.

Ich habe den Egypt-Wonder Day + Night Lipstick wirklich aufs Härteste getestet. Vom Smoothie bei Frooters, bis hin zum Nutella-Brötchen. Und was soll ich sagen - er hat es wahnsinnig gemeistert. DAS hätte ich wirklicht nicht erwartet. Gerade beim Essen geben die meisten Lipsticks dann doch gerne auf. :)

Zum Schluss muss ich allerdings doch noch einen Punkt abziehen - nämlich in Sachen Geschmack. Wenn ihr euch nach dem Auftrag mal mit der Zunge über die Lippen fahren solltet, erwartet euch ein ziemlich bitterer Geschmack, der auch erst einmal nicht so leicht die Geschmacksnerven verlässt. Nach einer gewissen Tragezeit legt sich das allerdings, dennoch unschön.


Mein Fazit zum Egypt-Wonder Day + Night Lipstick
Wer einen besonders haltbaren und kussechten Lippenstift sucht in einer tollen roten Nuance - perfekt für den Tag und die Nacht - ist hier bestens beraten! In Sachen Harmonie und Halt finde ich den Egypt-Wonder Day + Night Lipstick wirklich einen der besten meiner Lippie-Sammlung - und das sage ich als M.A.C -Liebhaberin! :O)

Kennt ihr schon Produkte von Tana Cosmetics?

 

 

 

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